Những cách giúp da săn chắc sau giảm cân

Sau nhiều nỗ lực bạn đã giảm được cân nặng, nhưng hậu quả là làn da bạn trở nên nhen nheo, xấu xí, vậy làm cách nào giúp da săn chắc sau giảm cân?

Hãy giảm cân lúc còn trẻ

Khi bạn lớn tuổi, làn da càng mất dần độ đàn hồi. Điều này có nghĩa là bạn giảm cân càng sớm bao nhiều thì da bạn càng đàn hồi lại tốt hơn, không bị nhăn nheo sau khi giảm cân. Vì vậy nếu bạn có ý định muốn giảm cân thì giảm cân ngay bây giờ, đừng chần chừ và trì hoãn.

Đừng giảm cân quá nhanh

Việc giảm cân từ từ, chậm rãi chắc chắn sẽ tốt hơn và giúp da săn chắc hơn sau khi giảm cân so với việc giảm ào ào mà không bền vững. Làn da của bạn sẽ săn chắc lại một cách từ từ, vì thế bạn không nên áp dụng những biện pháp giảm cân vội vàng, quá đà. Hơn nữa, việc giảm cân lành mạnh cần phải có thời gian. Xem thêm có nên giảm cân nhanh?

Hãy tăng cân một ít

Nghe có vẻ hơi ngược đời, nỗ lực giảm cân, bây giờ lại phải tăng cân? Nhưng nếu da quá nhăn nheo thì tốt nhất bạn nên tự cho phép cơ thể tăng một chút cân. Hẳn là bạn không muốn trông thật mảnh mai nhưng lại có làn da của người trung tuổi chứ?

Thực hiện các bài tập thể dục

giup da san chac sau giam can

Sự vận động sẽ giúp các cơ săn chắc hơn và làn da theo đó cũng căng mượt hơn. Hơn nữa nó cũng giúp bạn giảm hoặc giữ được cân nặng của mình.

Nếu khi tập những bài tập giúp giảm béo, bạn chưa thực hiện bài tập tạ thì bây giờ là lúc bạn nên thực hiện để giúp da săn chắc sau giảm cân. Bạn không cần phải lo lắng là trông mình sẽ to đồ sộ hay cơ bắp như cánh mày râu vì khoa học đã chứng minh thể chất của nam và nữ là khác nhau (mức độ testosterone của nữ thấp hơn 33% so với nam). Do vậy, với chế độ tập luyện khoảng 3 lần một tuần, bạn sẽ có một thể hình gọn gàng, săn chắc và làn da đầy sức sống.

Tập yoga

Yoga sẽ giúp bạn xua tan đi những áp lực trong cuộc sống, giúp bạn trở nên linh hoạt, vừa giúp giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Động tác tập yoga tốt nhất có thể giúp bạn có làn da hoàn hảo là nằm ngửa duỗi thẳng chân và nâng cao khuôn mặt lên khỏi mặt đất hết sức có thể. Bạn nên dành thời gian để tập bài tập này hằng tuần.

Chà xát da

Bạn sử dụng muối biển, xơ mướp để làm da săn lại, vì việc chà xát như vậy giúp kích thích lưu thông máu, kích thích da đàn hồi trở lại và trông làn da của bạn khỏe manh hơn. Dù cho lý do chính xác là gì thì mẹo làm đẹp, chăm sóc da này tỏ ra khá hữu hiệu với nhiều người.

Tập tính kiên nhẫn

Thông thường, sau khi giảm cân, da bạn cần khoảng 6 tháng để phục hồi lại, vì thế bạn không cần phải lo lắng, hay nôn nóng nếu làn da không đàn hồi lại ngay lập tức. Hãy đặt ra một mục tiêu cụ thể cho những việc làm giúp da săn chắc sau giảm cân và kiên trì thực hiện nó một cách nghiêm túc.

Dưỡng ẩm cho da

Để giúp da săn chắc sau giảm cân, bạn nhất thiết phải dưỡng ẩm cho da. Kem dưỡng ẩm sẽ làm tăng thêm 70% độ ẩm cho da, giúp duy trì sự đàn hồi của da trong quá trình giảm cân.

Bổ sung collagen

Lô hội và đậu nành là những thực phẩm rất hiệu quả trong việc tăng tốc độ sản sinh collagen trong cơ thể. Nếu dùng thường xuyên sẽ cho bạn làn da trẻ trung và săn chắc, tránh được sự lão hóa sớm của làn da.

Massage bằng tinh dầu

Sử dụng các loại tinh dầu như dầu ô liu, dầu hoa oải hương, hoa cúc, dầu mè… để massage cải thiện những vết rạn da sau khi giảm cân hoặc sau khi sinh rất hiệu quả. Thường xuyên massage sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nước cho làn da.

Uống nhiều nước

giup da san chac sau giam can

Nước chiếm một phần lớn trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da, giữ độ ẩm cho da, giúp loại thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nó giúp da khoẻ mạnh và nhìn trông mịn màng hơn. Nếu cơ thể thiếu nước thì độ đàn hồi của da theo đó cũng giảm xuống. Mỗi ngày bạn uống ít nhất từ 1,5 - 2 lít nước để đảm bảo độ đàn hồi tốt nhất cho da.

Không ăn đồ ngọt

Tránh ăn đồ ngọt hoặc những sản phẩm có chứa fructoza, sẽ không tốt cho da và cho chế độ giảm cân mà bạn đang thực hiện.

Tránh ánh nắng mặt trời

giup da san chac sau giam can

Bên cạnh đó bạn hãy tránh để da tiếp xúc quá nhiều với ánh mặt trời, nước có chứa clo (đi bơi) vì chúng đều chứa những tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa, ảnh hưởng đến độ đàn hồi, săn chắc của làn da bạn.

Loại bỏ tế bào chết 2 lần một tuần

Khi bạn giảm cân lượng da chết cũng tăng theo vì vậy bạn cần phải thực hiện cách tẩy da chết an toàn. Việc loại bỏ các tế bào này sẽ giúp lớp da bên dưới tái tạo nhanh hơn. Bạn nên tẩy da một cách nhẹ nhàng, không dùng nước quá nóng và tránh chà xát quá mạnh sẽ khiến da mỏng hơn và bị tổn thương.

Tránh xa sulfate

Sulfate có nhiều trong các loại xà bông, dầu gội hay sữa tắm vì chúng là chất tẩy rửa tốt, rẻ và tạo bọt. Sulfate cũng có thể khiến da bị quá khô hay kích ứng mẩn đỏ, làm mất đi độ ẩm tự nhiên cần thiết và khiến da ít đàn hồi hơn. Vì vậy, để giúp da săn chắc sau giảm cân tốt nhất là bạn nên hạn chế sử dụng những sản phẩm không chứa sulfate.

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM