Trẻ bị bệnh béo phì không nên cho ăn vặt

Theo TS Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bệnh béo phì có nguy cơ dẫn đến biến chứng ở các khớp xương, bởi các khớp xương của trẻ còn yếu, không đủ lực chịu được trọng lượng quá nặng của cơ thể. Tỷ lệ trẻ em mắc chứng bệnh béo phì ở Việt Nam ngày một gia tăng trong khi đó các bà mẹ vẫn tiếp tục nuôi con theo chế độ ăn thừa dinh dưỡng.

Nguy hiểm từ bệnh béo phì ở trẻ

Hiện có không ít trẻ em được nuôi dưỡng bằng những khẩu phần ăn thừa đạm và chất béo. Theo ghi nhận của phóng viên tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nơi có nhiều bà mẹ đưa con đến tư vấn dinh dưỡng, xét chiều cao và cân nặng phù hợp theo lứa tuổi thì trẻ đã đạt được nhưng hầu hết các bà mẹ vẫn than phiền con mình lười ăn và muốn làm cách nào đó để trẻ có thể ăn được nhiều hơn. Trong khi đó, bệnh béo phì ở trẻ em lại có nguy cơ dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.

Theo TS Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bệnh béo phì có nguy cơ dẫn đến biến chứng ở các khớp xương, bởi các khớp xương của trẻ còn yếu, không đủ lực chịu được trọng lượng quá nặng của cơ thể. Chẳng hạn như có thể biến dạng chân cong, vòng. Hệ tim mạch cũng dễ gặp nguy hiểm vì gia tăng hệ cholesterol, các lipid trong máu...

Một hậu quả khác là chứng tăng huyết áp động mạch vành hoặc bệnh béo phì dẫn đến chèn ép khí quản gây khó thở.

Ngoài ra cũng phải đề cập đến các rối loạn tâm lý khi trẻ bị mắc bệnh béo phì : Trẻ sẽ cảm thấy tự ti, cô lập và ngày càng chìm sâu vào chứng trầm cảm.

Thay đổi chế độ ăn uống và vận động

Để ngăn chặn chứng bệnh béo phì ở trẻ em, cần thay đổi chế độ ăn uống và vận động. Đối với vấn đề ăn uống, các bà mẹ có thể tham khảo một số gợi ý sau: Cho trẻ ăn 4 bữa/ngày (kể cả bữa ăn phụ, nhẹ vào đầu giờ chiều, kiên quyết loại bỏ thói quen ăn quà vặt, bánh kẹo)...

Thực hiện chế độ ăn với nhiều rau quả, lý tưởng nhất là 5 loại trái cây, rau/ngày. Hạn chế các món ăn giàu protein (đạm) như thịt, cá, trứng... Thay thế những loại bánh quy, bánh kem, bánh ngọt, gatô có nhiều đường sữa bằng bánh mỳ trắng... Hạn chế ăn các loại bơ, phomat khô, chỉ nên dùng 1 lát/ngày thay vào đó là ăn các loại sữa chua. Cần đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hợp lý và cần thiết của trẻ ở các lứa tuổi trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ở tuổi lên 1, khẩu phần chất protein của trẻ chỉ khoảng 30g/ngày, đến 4 - 5 tuổi là 50g/ngày, đến 12 tuổi là 100 - 120g/ngày.

Nên cho trẻ tham gia các hoạt động trong ngày: Tập thể dục, leo cầu thang, đi bộ, tham gia các hoạt động dã ngoại, hoạt động thể lực, vận động chân tay tối thiểu 1 tiếng/ngày.

Đối với những trẻ đã bị mắc bệnh béo phì, không nên cho trẻ ngay lập tức ăn theo chế độ ăn đặc biệt làm giảm cân mà phải dần dần thay đổi chế độ ăn của trẻ với các thức ăn ít chế biến, giàu chất xơ hơn như bột còn nguyên cám, gạo lức, trái cây và rau tươi. Hạn chế các khẩu phần ăn với thức ăn chiên rán, thay vào đó là các món hấp, luộc. Lạng bỏ phần mỡ ở thịt trước khi nấu. Tuyệt đối không cho bé ăn vặt, ăn các loại bánh kẹo, đồ ăn nhanh...

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM