Tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Mỹ phẩm 100% hữu cơ an toàn cho cả mẹ bầu

Hệ miễn dịch là một hệ thống các tế bào phức tạp, các tế bào này sẽ giúp bảo vệ bé khỏi các nguyên nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi-rút và các nguyên nhân khác. Hệ miễn dịch của trẻ chưa phát triển đầy đủ như của người lớn. Vì vậy các mẹ nên tham khảo cách để tăng cường miễn dịch cho bé.

Cho trẻ bú sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ là một bước quan trọng cho sự phát triển và tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của bé ngay từ những ngày đầu tiên sau khi bé mới chào đời.. Sữa mẹ có chứa những kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và các tế bào máu trắng. Đây là biện pháp phòng chống nhiều căn bệnh cho trẻ như viêm tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiểu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Bú sữa mẹ giúp não bộ trẻ khỏe mạnh và bảo vệ trẻ trước sự tấn công của căn bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, bệnh Crohn (một căn bệnh viêm mãn tính ở ruột), viêm ruột kết và một số dạng ung thư thường gặp.

Sữa non, phần sữa có màu vàng nhạt tiết ra trong những ngày đầu sau khi sinh đặc biệt giàu các kháng thể có khả năng chống lại bệnh tật. Nó còn được gọi là “Sữa miễn dịch”. Theo khuyến cáo của Học viện nghiên cứu nhi khoa Mỹ, các bà mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ trong vòng một năm. Nếu không có điều kiện, cần cố gắng cho trẻ bú sữa mẹ trong ít nhất từ hai đến ba tháng đầu tiên để củng cố hệ miễn dịch mà trẻ đã được tiếp nhận từ trong bụng mẹ.

Chú trọng giấc ngủ của trẻ

Theo nhiều nghiên cứu ở người trưởng thành cho thấy sự thiếu ngủ có thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn do suy giảm khả năng tự vệ của hệ miễn dịch trước sự tấn công của vi khuẩn và những tế bào ung thư, làm cho lượng các tế bào ung thư bị tiêu diệt một cách tự nhiên giảm đi. Vấn đề này cũng xảy ra tương tự trong cơ thể của trẻ em.

tang cuong he mien dich cho be

Trẻ em cần được chăm sóc kỹ để tránh nguy cơ bị mất ngủ vì tất cả những hoạt động có thể trở nên khó khăn hơn khi trẻ chỉ ngủ được những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới tập đi cần khoảng từ 12 đến 13 giờ. Những trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. Nếu trẻ không ngủ trong cả ngày hoặc không ngủ trưa, bạn nên cho con mình đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.

Bổ sung vitamin từ rau xanh và trái cây

Các chất như vitamin C và các chất caroten đều giúp cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch. Cà rốt, đậu Hà Lan, cam, dâu tây đều chứa những chất dinh dưỡng đó. Những dưỡng chất này kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào máu trắng hơn để phòng chống các căn bệnh nhiễm trùng và interferon, một loại kháng thể sinh ra khi cơ thể bị vi rút tấn công, nhằm ngăn không cho vi rút phát triển.

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, một chế độ ăn uống giàu các chất dinh dưỡng từ thực vật còn phòng chống được những căn bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành. Do đó, nên cho trẻ ăn khoảng năm bữa rau xanh và trái cây mỗi ngày (khẩu phẩn của mỗi bữa là hai muỗng canh đối với trẻ vừa biết đi và ¼ chén đối với những trẻ lớn hơn).

Cho trẻ ăn sữa chua

Sữa chua có đầy đủ các lợi khuẩn gọi là probiotics, giúp chống lại vi khuẩn có hại và vi rút. Sữa chua cũng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, bổ sung thêm acid cho dịch dạ dày giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa một số độc tố.
Trẻ có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với lượng 50g/ngày với trẻ 6 – 10 tháng, 80g/ngày khi trẻ được 1 – 2 tuổi,100g/ngày nếu trẻ trên 2 tuổi. Còn tùy thuộc vào độ “khoái khẩu” của bé mà có thể điều chỉnh lên xuống một chút.

Khi chọn mua sữa chua cho bé, nên tránh loại có bổ sung hương liệu và càng ít phụ gia thực phẩm thì càng tốt. Tốt nhất vẫn là các bà mẹ nên tự làm sữa chua cho bé tại nhà, vừa an toàn mà hương vị lại thơm ngon hơn.

Khuyến khích trẻ vận động

Việc tập thể dục sẽ làm gia tăng lượng tế bào sát thủ tự nhiên (một thành phần chính của hệ miễn dịch, có chức năng tiêu diệt các khối u và những tế bào bị nhiễm vi rút trong cơ thể) ở người trưởng thành.
Những hoạt động thể chất thường xuyên cũng sẽ mang lại các lợi ích tương tự ở trẻ em. Do đó, các bậc cha mẹ nên cố gắng rèn luyện thói quen tập thể dục cho trẻ bằng cách cho trẻ tham gia tập luyện cùng với mình.

tang cuong he mien dich cho be

“Tập thể dục cùng nhau sẽ tốt cho sức khỏe của cả gia đình so với việc cho trẻ ra ngoài và tự chơi một mình” – Theo bác sĩ Renee Stucky, trợ ký giáo sư về vật lý trị liệu và hồi phục chức năng thuộc trường ĐH Y khoa Missouri, Mỹ.

Tạo cho trẻ thói quen sạch

Đây là biện pháp tốt giúp giảm thiểu khả năng bé bị tấn công bởi vi khuẩn. Cần nhắc nhở và tập cho trẻ thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Nên đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh của trẻ trước và sau mỗi bữa ăn, sau những lấn chơi đùa ngoài trời, vuốt ve vật nuôi trong nhà, ngoáy mũi, sử dụng phòng vệ sinh hay vừa trở về nhà sau khi tan học…

Để khuyến khích trẻ có thói quen rửa tay, bạn có thể chọn những chiếc khăn tay có màu sắc, hình ảnh bé ưa thích, hoặc xà phòng có hình dạng ngộ nghĩnh.

Khi trẻ bị bệnh, bạn nên thay bàn chải đánh răng mới cho chúng. Một người không thể bị cảm hoặc cúm hai lần liên tiếp, nhưng vi khuẩn có thể lây lan giữa các bàn chải đánh răng với nhau và gây bệnh cho các thành viên khác trong gia đình. Trong trường hợp trẻ có dấu hiệu bị lây nhiễm vi khuẩn như đau họng, trẻ có thể lại bị nhiễm loại vi khuẩn đã khiến chúng bị bệnh trước đó. Chính vì vậy, thay bàn chải đánh răng sẽ bảo vệ cả con bạn lẫn các thành viên còn lại của gia đình.

Tránh khói thuốc

Trẻ em là những đối tượng dễ bị tác động bởi những ảnh hưởng nguy hiểm từ việc hít khói thuốc hơn so với người lớn vì nhịp thở của chúng nhanh hơn. Trong khi đó, hệ thống lọc thải chất độc tự nhiên trong cơ thể trẻ vẫn chưa hoàn thiện. Hít khói thuốc còn làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ, bệnh viêm phế quản, viêm tai và hen suyễn. Khói thuốc lá còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trí thông minh và hệ thần kinh của trẻ.

Không lạm dụng kháng sinh

Khi trẻ bị cảm, bạn không nên thúc giục bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy có khá nhiều bác sĩ nhi buộc phải miễn cưỡng kê đơn những loại thuốc kháng sinh theo yêu cầu của các bậc phụ huynh – những người luôn nghĩ rằng thuốc kháng sinh là vô hại. Kết quả là tình trạng vi khuẩn lờn thuốc sẽ diễn ra và những căn bệnh đơn giản như viêm tai sẽ khó chữa hơn khi những con vi khuẩn trở nên ngoan cố, không đáp ứng với các biện pháp điều trị tiêu chuẩn.

Trên thực tế, vẫn có các biện pháp dân gian để bé khỏi bệnh mà không cần dùng kháng sinh. Vì vậy, nếu bác sĩ đang điều trị cho con bạn kê đơn một loại thuốc kháng sinh, bạn cần phải hỏi lại liệu con bạn có thật sự cần sử dụng loại thuốc đó hay không nhằm phòng ngừa trường hợp sử dụng thuốc không cần thiết.