Thành phần thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho trẻ ăn dặm

4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho trẻ ăn dặm như sau:

1. Nhóm tinh bột

  • Thực phẩm dinh dưỡng: Gạo, đậu, khoai củ, bột mì...
  • Số lượng : Tùy theo độ lỏng hay sệt

- Cách chế biến:

  • 6 tháng tuổi : Bột thật mịn
  • 7 tháng tuổi : Bột mịn vừa phải
  • 8 tháng tuổi : Bột lợn cợn, cháo nhuyễn
  • 9-12 tháng tuổi : Cháo hạt mịn
  • 12 tháng tuổi : Cháo hạt to lợn cợn

2. Nhóm chất đạm:

  • Thực phẩm dinh dưỡng: Thịt, cá, tôm, cua, đậu hũ, đậu hạt, trứng...
  • Số lượng: 30g/1 chén (2 muỗng canh gạt)

- Cách chế biến:

  • 6-7 tháng tuổi: Đạm mềm, băm nhuyễn
  • 8-9 tháng tuổi: Băm nhuyễn, tán qua rây
  • 9-12 tháng tuổi: Băm nhuyễn
  • > 12 tháng tuổi: Băm nhỏ

3. Nhóm rau củ:

  • Thực phẩm dinh dưỡng: Rau lá, rau củ, bí bầu, trái cây tươi...
  • Số lượng: 20g/1 chén (2 muỗng canh)

- Cách chế biến:

  • 6-8 tháng tuổi: Băm/ Tán thật nhuyễn.
  • 9-12 tháng tuổi: Băm nhuyễn
  • > 12 tháng tuổi: Băm nhỏ, ăn cả lá, miếng trái cây mềm...

4. Nhóm chất béo

  • Thực phẩm dinh dưỡng: Dầu ăn, mỡ cá, mỡ heo, bơ...
  • Số lượng: 6-10g/1 chén (1-2 muỗng canh)

- Cách chế biến: Cho vào chén bột,cháo nóng

Dầu tinh luyện (salad oil): ăn sống

Dầu hỗn hợp (cooking oil), dầu thô, mỡ: nấu chín trước khi ăn

Những quan niệm sai lầm cần tránh

  • Ăn thịt nhiều thì bổ.
  • Không ăn dầu mỡ khi trẻ bệnh.
  • Xay nhuyễn thức ăn cho trẻ dễ ăn.
  • Hầm thật kỹ thức ăn lấy nước.
  • Kiêng cữ cá biển, trứng gà, thịt bò...
  • Món "đồ bổ" hỗn hợp.
  • Trẻ uống nước nhiều cho tốt.
  • Uống sữa thay ăn cũng được.
  • Ăn cơm sớm cho trẻ mau cứng cáp.
Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM