Phòng ngừa ung thư vú bằng những thói quen

Ung thư vú là căn bệnh ung thư phổ biến trên thế giới hiện nay. Tập cho mình những thói quen tốt có lợi cho sức khỏe sẽ giúp bạn phòng ngừa ung thư vú.

Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành được xem là một cách phòng ngừa ung thư vú, giúp cơ thể hạ thấp cholesterol, ổn định huyết áp và bài tiết insulin, tăng sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Các loại thực phẩm từ đậu nành đều chứa chất có tên gọi isoflavone, có thể ức chế sự phát triển các khối u vú.

Tạo thói quen kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Đây là việc làm hết sức cần thiết tuy không giúp phòng tránh bệnh ung thư vú nhưng lại giúp bạn phát hiện và điều trị bệnh sớm. Theo các chuyên gia, mỗi năm bạn nên đi khám tổng thể sức khỏe một lần để phát hiện sớm và ngăn ngừa bệnh tật.

Hạn chế mặc áo ngực

Khi ở nhà, hay đi ngủ bạn nên bỏ chiếc áo ngực ra. Nếu bạn mặc áo ngực thường xuyên, sẽ thành mối nguy hiểm cận kề gây bệnh ung thư  vú.

Massage

Massage khiến máu lưu thông tốt, đánh thức các dây thần kinh, tăng khả năng bài tiết độc tố. Massage 15 phút mỗi ngày giúp phòng ngừa ung thư vú ở nữ giới. Bên cạnh đó việc massage ngực đúng cách còn giúp chị em nâng cấp vòng một, tránh tình trạng “sập xệ”, méo mó.

Cách massage ngực như sau, bạn dùng ngón tay xoa nhẹ từ nhũ hoa, rồi di chuyển theo hình xoáy ốc xuống bầu ngực. Ban đầu xoa theo chiều kim đồng hồ, sau ngược lại và cứ thay đổi như vậy trong vòng 15-20 phút.

Xem thêm phòng ngừa ung thư vú bằng những thói quen ở hình dưới đây bạn nhé!

phong ngua ung thu vu

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM