Mẹo giúp chị em giảm khó chịu ngày đèn đỏ

Vào những ngày đèn đỏ, bao nhiêu rắc rối đến với các chị em phụ nữ từ những cơn đau bụng kinh, vậy có cách nào để giảm thiểu những vấn đề riêng tư này?

Giảm đau bụng kinh

Dễ nhất là lấy một chai nước nóng và bọc qua một cái khăn sau đó áp chai nước này trực tiếp lên chỗ đau, cảm giác khó chịu do đau bụng kinh ngày đèn đỏ sẽ được cải thiện.

Hiện nay, ở các siêu thị và các hiệu thuốc có bán loại túi sưởi dùng cho mùa đông, rất tiện, khi cần chỉ việc cắm điện khoảng 10 phút là chườm được.

Cơn đau bụng kinh xuất hiện do sự co cơ trơn ở cổ tử cung, chỉ cần có hơi nóng từ bên ngoài truyền vào làm giãn cơ, tức thì cơn đau sẽ bị đẩy lùi. Người nào da mỏng hoặc quá mẫn cảm có thể thay túi chườm bằng miếng gừng tươi xắt lát đặt lên bụng. Tinh dầu gừng cũng có tác dụng giãn mạch làm giảm đau.

Khi cơn đau bụng kinh nặng và kéo dài có thể mua một nắm ngải cứu tươi về rửa sạch, đun sôi chắt lấy nước rồi cho gạo vào nấu cháo. Sỡ dĩ ngải cứu có tác dụng giảm đau vì trong nó chất ức chế prostaglandin là tác nhân gây đau.

Cũng có thể lấy rau sam tươi, giã (hoặc ép) lấy nước. Dùng nước ấy ăn cùng trứng gà luộc trong vài ngày cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt.

Hoặc ngâm mộc nhĩ đen (không dùng mộc nhĩ trắng) cho nở rồi nấu chín, tra thêm đường cát, ăn nóng mỗi ngày một lần, ăn liền trong mấy ngày đèn đỏ.

Với những trường hợp phải đi công tác xa hoặc không có điều kiện áp dụng các phương pháp trên, phải dùng thuốc giảm đau bụng kinh thì tuyệt đối không uống thuốc aspirin vì thuốc này có thể làm tăng chảy máu.

Chữa rong kinh

Bình thường, mỗi tháng phụ nữ treo đèn đỏ từ ba đến năm ngày. Thỉnh thoảng, có người “treo” đến một tuần, mười ngày hoặc nửa tháng. Những trường hợp này y học gọi là hiện tượng rong kinh.

Những người bị rong kinh thường kèm theo triệu chứng thiếu máu do thiếu chất sắt. Kỳ kinh kéo dài sẽ làm bạn dễ mệt mỏi, không hoạt động thể chất được, hơi thở ngắn, nhức đầu, chóng mặt…

Dân gian có một bài thuốc khá hiệu nghiệm là: Lấy khoảng 70 gam thịt nạc xay nhuyễn, nấu chín dùng một bó rau ngổ, ăn mỗi ngày một lần, trong hai ba ngày là cảnh “mưa dầm” sẽ chấm dứt.

Tuy nhiên, để tránh hiện tượng rong kinh tái phát, trong những ngày đèn đỏ bạn không nên ăn những gia vị nóng như tiêu, ớt, không dùng những đồ uống kích thích như cà phê, rượu bia. Kiêng làm việc nặng.

Tránh stress. Nghỉ ngơi đầy đủ và uống bù viên sắt nếu thấy hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao.

Với những trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt quá bất thường, không đều kéo dài (5 tháng trở lên), bạn nên đi khám phụ khoa. Nên ghi rõ những ngày bắt đầu có kinh vào một lịch nhỏ.

Cũng vậy, nếu kinh bị ra quá nhiều hoặc khi có kinh bị đau bụng dữ dội và kéo dài, thậm chí đã uống thuốc mà không hết.

Bác sĩ có thể cần phải làm nhiều xét nghiệm sau khi khám bệnh, để tìm ra nguyên nhân chứng rối loạn kinh nguyệt của bạn để chữa trị đúng cách.

Chữa tắc kinh

Với phụ nữ, không gì khó chịu bằng đến đúng chu kỳ mà bụng đau, ngực tức trong khi kinh vẫn án binh bất động không chịu ra. Cảm giác khó chịu là một chuyện, theo sau nó là rất nhiều hệ luỵ liên quan đến việc “kế hoạch”.

Kinh nghiệm dân gian là uống một đến hai cốc nước dừa tươi sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và lợi tiểu.

Sau đó kinh sẽ ra dễ dàng và có màu sắc tươi hơn. Có người thay nước dừa bằng uống một cốc bia tươi, cũng có tác dụng đẩy kinh ra nhanh không bị ứ trệ.

Hoặc khi gần đến ngày đèn đỏ, nấu chè đậu xanh (đã bỏ vỏ) với đường trắng ăn liên tục trong mấy ngày. Món này có công dụng giải nhiệt, thông kinh, giảm đau, chữa đau đầu khi bị kinh nguyệt.

BS Cao Thu Lan

Có thể bạn muốn xem thêm về sức khỏe phụ nữ  hay sức khỏe đời sống.

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM