Món ăn kiêng gà nướng tỏi

Sữa Ong Chúa 63.1 Super Royal Jelly

Ngày cuối tuần có nhiều thời gian, bạn có thể chuẩn bị cho gia đình một bữa ăn ngon nhưng vẫn không quá nhiều năng lượng. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chế biến món ăn kiêng gà nướng tỏi.

Thơm, mát, ngọt dịu, giòn mềm dường như chưa đủ để diễn tả hết những hương vị bạn cảm nhận khi thưởng thức món gà nướng chanh tỏi này. Chỉ cần sơ chế, tẩm ướp gà với những gia vị sẵn có rồi bỏ lò khoảng một tiếng là bạn sẵn có một món hấp dẫn như nhà hàng để mời bạn bè những dịp cuối tuần hay Tết nhất.

Giá: 36.000 đồng/phần

Thời gian: 35 phút

  • 120g thịt ức gà không da, không xương
  • 50g bông cải
  • 20g cà-rốt
  • 1 củ khoai tây bi
  • 1 thìa súp nước cốt chanh
  • 1 thìa súp dầu ăn
  • Muối, tiêu, hạt nêm, bột ớt
  • 1 thìa súp tỏi xay

Cách làm:

  • Ướp gà với muối, tiêu, bột ớt, nước cốt chanh, hạt nêm, khoảng 20 phút, sau đó đem áp chảo hai mặt rồi cho vào nướng 10 phút cho chín mềm, không bị khô. Để nguội thái lát xếp ra đĩa.
  • Bông cải thái miếng vừa ăn.
  • Cà-rốt thái lát.
  • Khoai tây bi thái miếng vừa ăn.
  • Sau đó đem bông cải, cà-rốt, khoai tây hấp chín.

Thịt gà dùng kèm với rau củ, cơm trắng.

Tráng miệng: 1 lát dưa hấu.

Tổng cộng: 406Kcal; 31g protein;6,4g lipid; 42g gluci

Bạn hãy thử thực hiện món ăn kiêng này nhé!