Giảm cân bằng cách chiến thắng bản thân

Viên Uống Dầu Cá Omega 3 Daily Concentrated Fish Oil

Với quyết tâm không ngại khó, ngại khổ để giảm cân, chị Lý Ngọc Thanh Mai đã giảm cân được 29kg trong hơn một năm.

Luyện tập yoga

Nói về đặc điểm nổi bật nhất của chị Thanh Mai cách đây 5 năm, tất thảy người thân đều nghĩ đến chữ O tròn trịa với số cân tròm trèm 90. Sau khi sinh em bé, chị luôn giữ vững con số ấy. Mặc dù đã thực hiện vài cách ăn kiêng, nhưng thể trạng của chị vẫn không suy chuyển.

Ngày sinh nhật tuyệt vời năm 2008 là cột mốc đáng nhớ của chị. Chị chồng thấu hiểu tâm sự cô em dâu nên đã tặng chị thẻ tập yoga 1 năm. Sẵn có động lực lớn, chị quyết tâm đến với yoga mỗi ngày. Dù nắng hay mưa, chị cũng ghé trung tâm tập ít nhất 60 phút. Khao khát giảm cân trong chị đến thời điểm bùng phát. Sự kiên trì dần mang đến thành quả. Sau 3 tháng hết lòng gắn bó cùng yoga, chị Mai đã giảm được 4kg đầu tiên.

Những tháng ngày miệt mài yoga của chị Mai vẫn còn được các giáo viên tại trung tâm BeYou xác nhận. Họ đã gọi Mai bằng tên thân mật: Lady Yoga!

thanh-mai2Và sau khi giảm được 29kg

Chế độ dinh dưỡng

Ngay khi bắt đầu giảm cân, chị đã xác định tinh bột là kẻ thù nguy hiểm nhất. Chị hạn chế ăn cơm ban ngày và tuyệt đối bỏ chúng trong bữa tối. Với tiêu chí tập luyện, nhưng đảm bảo sức khỏe, chị Mai không bỏ bữa mà chuyển sang món khác như bún tươi, miến và súp rau củ. Thực đơn bữa tối trở thành tâm điểm chú ý. Trong nhiều bữa, chị chỉ uống sữa tươi, ăn salad bò hoặc dùng miến ăn liền với thịt bò hoặc trứng.

Thêm điều vô cùng quan trọng, đó là dù quyết tâm giảm cân, nhưng chị vẫn rất quan tâm đến làn da. Nếu sút cân mà da dẻ nhăn nheo hay sạm đi, thà tròn trịa mũm mĩm nhưng tươi xinh còn hơn. Để đạt được cả hai mong muốn, chị tăng cường rau, trái cây và sữa chua là món không thể thiếu mỗi buổi tối. Ngoài ra, nhằm tránh tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân, chị Mai bổ sung lượng collagen mỗi ngày.

Hái quả ngọt

Sau một năm tròn, chị Mai đã giảm bớt sức nặng hơn 20kg. Với bí quyết giảm cân thông minh, chị đạt được cả hai mục đích của mình: vừa thon thả hơn xưa mà luôn tươi tắn, trẻ khỏe. Càng phấn khởi hơn khi thời điểm hiện tại, cân nặng của chị chỉ dao động ở mức 60kg. Quả thật, chị đã lập chiến công lớn lao!

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM