Giảm cân nhanh đón Tết mà không cần ăn kiêng

Giảm Cân Từ Thành Phần Đốt Mỡ Tự Nhiên CLA

Chỉ còn vài ngày nữa là đến Tết rồi nhưng nhiều chị em bỗng phát hoảng khi nhìn lại thân hình hơi "không được gọn" của mình. Mách nhỏ chị em cách giảm cân nhanh những ngày trước Tết nhé. Hãy thử và cảm nhận nào.

Vóc dáng của bạn như thế nào phụ thuộc vào sự thông minh lựa chọn cách giảm cân của bạn. Hãy thêm các thức uống từ trái cây vào thực đơn ngày Tết và lượng nước tối thiểu 1,5 lít cần uống mỗi ngày để giảm tích trữ mỡ và tránh tăng cân. Ngoài ra nếu bạn thật sự muốn giảm cân hãy tham khảo một số nguyên tắc sau đây từ chuyên gia tư vấn để có thể giảm cân nhanh và hiệu quả.

1. Cắt giảm khẩu phần ăn một cách có khoa học

Bạn có biết giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào không? Nếu nhịn ăn quá nhiều dễ khiến ta mệt mỏi, làm việc mất tập trung, gây nhiều bệnh tật nhất là bệnh bao tử lại còn dễ gây béo phì hoặc tăng cân và nhiều tác hại khác. Calo là năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Vì vậy khi giảm cân bạn chỉ nên giảm lượng calo “rỗng” từ thức ăn chứa nhiều bột đường, chất ngọt cô đặc, hoặc thức ăn nhiều dầu.

giam can nhanh don tet ma khong can an kieng

Ăn một chén súp hỗn hợp như món khai vị để bạn có cảm giác no, hoặc bạn có thể uống một ly nước ấm trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Cách giảm cân nhanh hiệu quả nhất là bạn phải bắt đầu ăn uống lành mạnh và tập thể thao ngay hôm nay đừng suy nghĩ hãy để việc đó sang ngày mai nhé. Khi đi sắm Tết, bạn nhớ không nên để bụng quá đói, vì khi đó bạn sẽ ăn nhiều hơn, ăn uống không khoa học đúng giờ cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

2. Bạn muốn giảm cân nhanh những ngày trước tết thì hãy tránh xa thức ăn vặt

Ngày tết, nhiều loại thức ăn vặt được chất đầy tủ lạnh thật khó có thể kiềm chế. Nhưng nếu cần thiết phải ăn dặm thêm, hãy thay thế bằng những loại trái cây hỗ trợ giảm cân như cam, bưởi, cà rốt, dưa chuột, dâu tây, cùng các loại hạt...vừa giúp bạn giảm cân nhanh lại vừa tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Hãy chọn một bức ảnh của người mẫu mà bạn thần tượng nhất dán trước cửa tủ lạnh. Điều này nhắc nhở bạn hạn chế ăn khuya và có động lực giảm cân hiệu quả hơn. Hoặc có cách giảm cân khác là mua cho mình những bộ đồ bó sát ngắm trước bữa ăn để làm động lực giảm cân. Cách giảm cân này cũng hiệu quả lắm đấy.

3. Hạn chế nước ngọt có ga và bia rượu trong ngày tết

giam can nhanh don tet ma khong can an kieng

Trong bàn tiệc ngày xuân thường không thể thiếu những loại nước nước này nhưng chúng lại là kẻ thù đáng sợ của người thừa cân. Vì vậy, bạn nên hạn chế bia rượu và các loại đồ uống có ga, mà nên thay thế bằng nước lọc, trà xanh, nước ép bưởi, trà bưởi mật ong để cắt giảm calo đây là cách giảm cân hiệu quả ngày Tết.

4. Hãy chăm vận động, thể dục thể thao sẽ giúp giảm cân nhanh

Nếu bạn nghĩ chỉ tập thể dục thể thao khi có thời gian, thì khó lòng mà đạt kết quả giảm cân như mong muốn. Đặc biệt, ngày Tết trời lạnh càng khiến bạn lười vận động hơn vì vậy mà hãy đánh dấu các buổi tập với tầm quan trọng ngang với những cuộc hẹn khác. Thời điểm tốt nhất là sáng sớm hoặc chiều tối. Hãy thay đổi bài tập và các hình thức thể thao để tránh nhàm chán. Hãy biến vận động trở thành một thói quen với các bài tập đốt cháy calo hiệu quả như bơi lội, aerobic, yoga, chạy bộ, bóng chuyền, đi xe đạp, leo cầu thang.

Đi bộ là môn thể thao tốt nhất và bạn có thể tập bất cứ lúc nào và ở đâu. Hãy mang theo máy nghe nhạc. Mỗi ngày, bạn nên đi bộ ít nhất 30 phút.