Dáng đẹp

Tổng hợp những bài tập thể dục thẩm mỹ được nhiều người quan tâm và tập luyện nhất giúp chị em phụ nữ có được một vóc dáng khỏe mạnh đẹp, hấp dẫn khiến các anh mê mẩn

Chạy bộ tốt như thế nào?

Dù không thể chữa khỏi mọi bệnh nhưng chạy bộ vẫn đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, khiến tinh thần...

Tập thể dục để giảm cân mùa tiệc tùng

Bạn muốn giữ dáng suốt mùa lễ hội và thậm chí giảm vài kg? Vậy bạn hãy thực hiện bài tập thể dục sau...

Bài tập thể dục buổi trưa ở văn phòng

Nghỉ trưa tận 2 tiếng đồng hồ, tôi muốn tập thể dục nhưng lại sợ mồ hôi đầm đìa, làm sao đây? Huấn luyện viên...
cach tang can hieu qua cho nu

Cách tăng cân hiệu quả cho nữ

Bạn có có thần hình "gầy nhom", bạn thường ăn nhiều để tăng cân nhưng kết quả không cao, khi đó hãy tìm đến...

Tăng nhịp độ luyện tập tốt cho tim mạch

Tập chạy nhanh mỗi tuần một lần không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn giảm cân và săn chắc cơ chỉ...

Bài tập bơi lội bổ ích cho bạn

Bơi lội là môn thể thao luyện tập toàn thân, hiệu quả không thua bất cứ bài tập nào trong phòng gym. Khi nói từ...
giam mo bung voi bai tap plank

Giảm mỡ bụng với bài tập Plank "thần thánh"

Chị em luôn lo lắng vì mỡ bụng cứ tồn động do thói quen sinh hoạt hằng ngày. Đừng lo vì với bài tập...

Thực phẩm tốt cho vòng 1 của bạn

Nguyên tắc để có bộ ngực nở nang tự nhiên là phải bảo đảm lượng estrogen luôn cân bằng và các mô mỡ phát...

Hãy trở thành huấn luyện viên của chính mình

Để giúp cho việc tập luyện của bạn không phản tác dụng khi không có huấn luyện viên nào bên cạnh, chúng tôi đã...

Tuổi nào cũng có dáng đẹp

Dáng đẹp không hẳn nhờ gien tốt. Huấn luyện viên Trần Thị Thúy Hằng, trung tâm thể dục Vóc Dáng Hoàn Hảo, TP. HCM,...

Để an toàn khi tập thể dục ban đêm

Nếu bạn quyết tâm thực hiện tập thể dục điều độ vào chiều tối hay sáng sớm, bạn cần quan tâm hơn tới nguy...

Bài tập thể dục bổ cho các lứa tuổi

Cơ thể ở mỗi giai đoạn sẽ phản ứng hoàn toàn khác nhau đối với các bài tập thể dục. Đừng quên đổi bài...

Bài tập cho vòng ba săn chắc

Vòng ba của bạn quá "phì nhiêu" và trông thật nặng nề? Những bài tập sau đây sẽ giúp cơ mông của bạn săn...
giam can khong anh huong toi vong 1

Cách giảm cân không ảnh hưởng tới vòng 1

Khi giảm cân, vòng một cũng giảm theo, vì ngực chủ yếu là mô mỡ. Tuy nhiên để giảm cân không ảnh hưởng tới...

Giúp bạn tập thể dục tại nhà

Chúng ta thường đọc sách và xem tivi, nhưng thời gian ở nhà không có nghĩa là tự biến mình thành một người trì...

Bài viết mới nhất

Bạn bên xem