Dáng đẹp

Tổng hợp những bài tập thể dục thẩm mỹ được nhiều người quan tâm và tập luyện nhất giúp chị em phụ nữ có được một vóc dáng khỏe mạnh đẹp, hấp dẫn khiến các anh mê mẩn

Tập luyện trong những ngày lễ tết

Hỏi: Tôi rất dễ bị tăng cân nên vẫn thường đến phòng tập vào mỗi buổi sáng trong tuần. Vào dịp Tết, phòng tập...
an kieng ma van tang can

Tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân

Nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân với chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên nhiều người ăn kiêng mà vẫn tăng cân, lý...

Tăng nhịp độ luyện tập tốt cho tim mạch

Tập chạy nhanh mỗi tuần một lần không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn giảm cân và săn chắc cơ chỉ...

Thu gọn dáng người bằng những bài tập

Kế hoạch thể dục thu gọn người mà bạn đang theo đuổi từ đầu năm đến giờ có thể bị lỗi thời đấy! Cơ...

Tập khiêu vũ để có thân hình lý tưởng

Để có thân hình lý tưởng của một vũ công, bạn nên tập những bài tập lấy cảm hứng từ các động tác, khiêu...

Bài tập cho vòng ba săn chắc

Vòng ba của bạn quá "phì nhiêu" và trông thật nặng nề? Những bài tập sau đây sẽ giúp cơ mông của bạn săn...

Giảm đau khi chạy bộ

Bạn vừa mua giày mới với chất lượng tốt nhưng khi chạy bộ, chân bạn rất đau, cứ như cả bàn chân đều bỏng...

Tìm động lực tập thể dục

Khi chỉ muốn nằm dài trên giường, không muốn làm gì khác, bạn nên thử những thủ thuật bất bại này để  bật dậy...
khoai tay nghien

Công dụng của khoai tây nghiền đối với người gầy

Khoai tây nghiền là trợ thủ đắc lực cho những ai có thân hình "cò hương". Những ai muốn tăng cân, đừng quên nạp...
dong tac giup co the san chac

Động tác nên tập trước khi ngủ giúp cơ thể săn chắc

Một số động tác thể dục nên thực hiện trước khi lên giường sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và các...

Bài tập thể dục cho vòng 3

Bạn luôn muốn cải thiện ba vòng để có vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn. Chuyên gia của chúng tôi sẽ gợi ý...

Giảm nguy cơ chấn thương trong chạy bộ

Bài trắc nghiệm bên dưới có thể giúp bạn nhận ra và tránh nguy cơ chấn thương trong khi chạy bộ. 1. Bạn chạy trên...

Tập belly dance không nhất thiết phải gầy

Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy tập luyện một môn thể thao ví dụ như belly dance sẽ giúp bạn tránh được...

Bài tập tại chỗ giúp bạn thoải mái và có dáng đẹp

Bài tập tại chỗ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân, cặp đùi săn chắc, đôi tay thon nhỏ. Ngoài...

Những quy tắc tập thể dục cần phá bỏ

Thử thay thế những quy tắc được đánh giá cao trong tập thể dục để có được thân hình chắc khỏe, thon gọn. Dang tay rộng...

Bài viết mới nhất

Bạn bên xem