Thực phẩm tốt cho tinh trùng

Thực phẩm là một trong những nhu yếu phẩm không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của mọi người. Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng duy trì cuộc sống, bổ sung những tiêu hao mất đi trong sinh hoạt và duy trì cuộc sống khoẻ mạnh, phát triển. Tuy nhiên, có một số thực phẩm tốt cho nam giới nếu dùng thường xuyên.

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho nam giới nếu dùng thường xuyên như: Rau, dưa hấu, trứng chim cút và thủy, hải sản…

Rau: Theo lời khuyên của các chuyên gia nam giới nên thường xuyên ăn những thực phẩm nước xốt cà chua, nấm, hoa lơ, măng tây, rau bina, tảo biển (chứa nhiều L-arginine và L-carnitine, axit pholic).. có lợi cho việc sản sinh tinh dịch, là những thực phẩm tốt cho nam giới. Ăn ít nhất ăn 2 lần/tuần.

Dưa hấu: Theo nghiên cứu của Trung tâm A&M Texas (Mỹ) cho biết: dưa hấu có chứa loại axit citrulline (có nhiều ở phần cùi của dưa hấu hơn là phần ruột đỏ) mà cơ thể sẽ chuyển hoá từ citrulline sang argenine - một loại chất tương tự như viagra cho quý ông, có thể trị chứng rối loạn cương dương, thậm chí là ngăn chặn căn bệnh này. Chất này giúp làm thư giãn mạch máu, giúp máu lưu thông dễ hơn và khuấy động ham muốn tình dục của các quý ông. Ngoài ra chất lycopene có trong dưa hấu (chất giúp cho hoa quả có màu đỏ sáng) rất tốt cho sức khoẻ tim mạch và đặc biệt tốt cho tuyến tiền liệt của nam giới.

Trứng chim cút: Các nhà khoa học Bungari cho rằng, hàm lượng phốt - pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra. Ngoài ra trong trứng chim cút có nhiều các chất như vitaminA, B1, B2, và tyrosine có khả năng dưỡng chất cho da và tăng cường sức mạnh cho nam giới.

Thủy, hải sản: Các loại thuỷ hải sản như sò, nghêu, ốc, hến, tôm, cua, ghẹ, mực, cá, cung cấp chất kẽm là những thực phẩm tốt cho nam giới. Trong các loại hải sản, nghêu, sò là thức ăn giàu kẽm hơn cả. Kẽm tham gia vào quá trình tạo tinh trùng và nội tiết tố nam testosteron. Hơn nữa, hải sản sẽ cung cấp cho bạn với các khoáng chất có giá trị và axit béo omega-3.

Ngày nay, cuộc sống hiện đại áp lực công việc ngày càng căng thẳng, môi trường…Vì vậy, bạn nên thường xuyên tìm hiểu thêm về sức khỏe nam giới cũng như sức khỏe đời sống, và cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng góp phần tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng cũng là cách tăng cường “bản lĩnh đàn ông”.

=> Bạn có thể xem thêm bài ăn uống để cải thiện chất lượng tinh trùng

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM