Kiến thức về Thể hình

• 
  7 động tác thể dục tiện ích tại văn phòng

  Đau thắt ở vùng vai, cổ, lưng thường dẫn đến mệt mỏi, chấn thương, đau nhức, và cơ thể kém linh hoạt. Đó là...

• 
  Hình thể thu hút của quý ông

  Theo khảo sát tại Mỹ, 44% nữ giới cho rằng, bạn tình có thân hình sồ sề, đầy mỡ bụng sẽ ảnh hưởng đến...

• 
  Tập thể hình: hỏi và đáp

  Hãy tự cho mình ít nhất khoảng 3 tháng để giảm cân. Đừng đánh mất niềm tin và hy vọng của mình. Tôi đã...

• 
  Core exercise: bài tập cho cơ bụng khỏe mạnh

  Bài tập thể dục dành cho cơ bụng, hông, vùng thắt lưng và xương chậu (core exercise) để các cơ này hỗ trợ cho...

• 
  Có nên tập thể dục khi đang bị chấn thương

  Dù chấn thương chỉ bình thường (căng cơ) hay nghiêm trọng (rách dây chằng) thì bạn cũng không cần phải nằm dài hàng tuần...

• 
  Những điều nên biết khi tập trên máy chạy bộ?

  Ngoài việc tìm mua một chiếc máy chạy bộ chất lượng tốt ra thì còn các yếu tố khác mà bạn cũng nên quan...

• 
  Thể dục an toàn trong thời tiết nóng

  Hàng năm đều có một số cầu thủ ngã quỵ khi đang luyện tập trước mùa giải chỉ vì thời tiết nóng. Nhưng các...

• 
  Những 'bí kíp' để không mệt khi chơi thể thao

  Những bí kíp bỏ túi sau đây sẽ giúp bạn hoạt động thể thao thật hiệu quả và tràn đầy hứng khởi: Ăn no...

• 
  Sự tương quan giữa thể thao và giấc ngủ

  Bạn đã thực hiện đầy đủ những yếu tố cần thiết trong quá trình tập thể thao: tập luyện nghiêm túc ở phòng tập,...

• 
  Lời khuyên dành cho người tập thể hình

  Trong thời gian tập luyện, mục tiêu của tất cả những người tập thể hình là trở nên càng săn chắc càng tốt, trong...

• 
  5 loại thực phẩm giúp quý ông có vòm ngực nam tính

  Một số loại thực phẩm được cho là có thể giúp tái khẳng định sự nam tính, đó là làm gia tăng sự mọc...

• 
  Để tăng hiệu quả khi tập luyện thể thao

  Đa phần mọi người thích đến phòng tập thể dục là để có động lực tập luyện thường xuyên và đạt hiệu quả tối...

• 
  Khi bị chấn thương nên ăn gì!?

  Khi bạn bị chấn thương, ngoài tác dụng giúp bạn giữ được một dáng vẻ thanh mảnh, những thực phẩm chống béo dưới đây...

• 
  10 chấn thương thường gặp khi chơi thể thao

  Chơi thể thao là khi ta tạo áp lực lên các bộ phận khác nhau của cơ thể và chấn thương thường là kết...

• 
  Những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng trong thể hình

  Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: “Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình”. Vận động viên Shawn...