Thể hình

Tổng hợp những bài tập thể dục thể hình được nhiều người quan tâm và tập luyện nhất giúp nam giới có được một vóc dáng khỏe mạnh, quyến rũ khiến các chị em ngưỡng mộ

Không nên tập thể thao cùng nhau

Không nên tập thể thao cùng nửa kia của bạn

Tập luyện cùng “nửa kia” nghe có vẻ rất thú vị, nhưng các chuyên gia về sức khỏe cho rằng mọi việc không hẳn...
Giảm cân nam

9 điều nên biết khi tập luyện giảm cân

Bạn đừng vì sốt ruột mà làm mọi cách để giảm cân quá nhanh, trên 1 kg mỗi tuần, trừ khi được bác sĩ...
mệt vì đói

Luyện tập mệt vì đói?

Dù tập luyện bằng máy tập hay tập luyện thông thường, tôi vẫn cảm thấy rất mệt mỏi. Có phải là do tình trạng...
9 sai lầm về dinh dưỡng

Những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng trong thể hình

Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: “Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình”. Vận động viên Shawn...
Tập thể dục để mạnh chuyện ấy

Tập thể dục để mạnh "chuyện ấy"

Sức mạnh, sức chịu đựng và tính linh hoạt là những gì bạn cần để tăng cường "làm chủ" những "cuộc chiến" chốn phòng...
Bài tập bụng săn chắc

Bài tập bụng tại nhà

Những bài tập dưới đây rất đơn giản, đủ để tạo sự thoải mái cho bạn thực hiện tại nhà riêng. Nếu bạn thực...
cach tang co bung hieu qua

Bí quyết giúp tăng cơ bụng hiệu quả

Cơ bụng 6 múi được coi là biểu tượng của nam tính và thước đó độ sexy của cánh mày râu. Tuy nhiên cũng...
Máy chạy bộ

10 lý do tập với máy chạy bộ

Có rất nhiều loại máy giúp luyện tập thân thể vô cùng hữu ích, chiếc máy chạy bộ cũng là một trong những người...
vòng mông săn chắc

Để nam giới có vòng mông săn chắc

Quá nhão, phẳng hay chảy xệ nặng nề... đó là các vấn đề của vòng mông. Để loại bỏ chỉ có cách duy nhất...

Những hoạt động ngoài trời cho quý ông

Đôi khi bạn thấy phòng gym thật nhàm chán. Để duy trì sự hứng thú cho mình, hãy thử đổi mới bằng các hoạt...
cach-tang-can-hieu-qua

Cách tăng cân hiệu quả cho nam

Bạn gầy ốm và muốn tăng cân, nhưng không biết phải làm sao? hãy tham khảo những cách tăng cân hiệu quả nhanh chóng...
Bài tập kegel

Những điều bạn cần biết về bài tập Kegel

Bài tập Kegel dành cho nam giới và phụ nữ do tiến sĩ Arnold Kegel sáng tạo ra từ năm 1948 để tăng cường...
Hoạt động hữu ích ngoài trời

5 hoạt động ngoài trời hữu ích cho đàn ông

Đôi khi bạn thấy phòng gym thật nhàm chán. Để duy trì sự hứng thú cho mình, hãy thử đổi mới bằng cách tập...
Ăn gì trước khi tập thể thao

Những món nên ăn trước khi tập thể thao

Bất kể đến phòng tập để thực hiện bài thể dục nhẹ hay các bài tập cần nhiều sức, bạn vẫn cần những thực...
Tập thể dục quá nhiều

Tác hại của việc tập thể dục quá nhiều

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Có thể gây...

Bài viết mới nhất

Bạn bên xem