Thể hình

Tổng hợp những bài tập thể dục thể hình được nhiều người quan tâm và tập luyện nhất giúp nam giới có được một vóc dáng khỏe mạnh, quyến rũ khiến các chị em ngưỡng mộ

tập mông

Làm gì để mông hết bị lép

Em 17 tuổi và chỉ cao 1m64, nặng 44kg. Sắp tới em dự định đi tập tạ. Xin hỏi cách tập và chế độ...

Cách giảm size bắp chân

Phần người em không mập lắm nhưng phần bắp chân khá to. Cho em hỏi có mẹo vặt nào giúp giảm size bắp chân...
tap-co-bung

Làm sao để có bụng 6 múi?

Em cao 1m79, nặng 70kg, vòng bụng 73cm. Em là sinh viên đại học kỹ thuật, hầu như học tập cả ngày. Lâu nay...
tập thể dục có tăng chiều cao

Tập thể dục có thể tăng chiều cao không?

Có thể tôi khá ốm: Cao 1m72, cân nặng chỉ có 53kg, ngực lép. Vậy tôi phải ăn uống tập luyện như thế nào...
arnold-huong-dan-tap-the-hinh

Tập thể hình cùng Arnold Schwarzenegger

Có lẽ không cần phải giới thiệu nhiều về huyền thoại này khi mà rất hiếm người không biết tới tên tuổi của ông....
tap-the-hinh

Tập thể hình có bị lùn hay không?

Năm nay em 19 tuổi, cao 1m83 nặng 72kg. Ngực em rất mỏng nhưng bụng và mông to. Xin tư vấn giúp bài tập...
mông to eo nhỏ làm sao

Mông quá to, eo quá nhỏ luyện tập thể hình như thế nào?

Cho tôi hỏi: vòng eo của tôi nhỏ quá, mặc quần áo không đẹp chút nào cả, có cách luyện tập thể hình hay...
7-dieu-dan-ong-so-khi-len-giuong

7 nỗi sợ của đàn ông khi lên giường

Nhu cầu sinh lý con người có thể nói là một trong những vấn đề nóng bỏng hiện nay, khi đem ra bàn tán...
Tập 3 tháng vẫn chưa tăng cân

Tập thể hình 3 tháng vẫn chưa hiệu quả?

Em năm nay 14 tuổi, ngoài việc học ra em còn dành thời gian tập môt vài động tác thể hình của cơ tay...
nhiệt độ trong thể thao

Tầm quan trọng của nhiệt độ khi tập thể thao

Bạn bước vào một phòng tập thể hình và rất ngưỡng mộ những người khác vì thể hình lý tưởng của họ. Bạn quyết...
cẩn thận với những cơn đau

Cẩn thận với chứng đau cơ trong khi tập thể thao

Khi nói đến đau cơ, có những lúc cơn đau không đáng kể và mau chóng qua đi nhưng cũng có những cơn đau...
chuyện ấy

Khi nam giới thờ ơ với "chuyện ấy"

Khi nói đến lãnh cảm, người ta thường nghĩ việc “thờ ơ chăn gối” chỉ xảy ra với phụ nữ. Thế nhưng, ở nam...
Tập cơ bụng

Những câu hỏi về bài tập cơ bụng

Sean Hyson, Giám đốc Tập đoàn Đào tạo Muscle & Fitness và biên tập viên mục thể dục của tạp chí Thể hình Nam,...
de-duy-tri-thoi-quen-tap-the-duc

Để thói quen tập thể dục luôn được duy trì

Tập thể thao cần sự kiên trì và liên tục. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có điều kiện duy trì thói...
Giảm cân nam

9 điều nên biết khi tập luyện giảm cân

Bạn đừng vì sốt ruột mà làm mọi cách để giảm cân quá nhanh, trên 1 kg mỗi tuần, trừ khi được bác sĩ...

Bài viết mới nhất

Bạn bên xem