Tuyệt chiêu giảm cân với cơm nguội

Viên Uống Dầu Cá Omega 3 Daily Concentrated Fish Oil

Cơm nguội không xa lạ gì với mỗi gia đình, nhưng để giảm cân với cơm nguội thì không phải ai cũng biết, hãy khám phá cùng chúng tôi nhé.

 Tác dụng giảm cân của cơm nguội

Theo nghiên cứu mới đây, cơm nóng sau khi nấu chín nếu để nguội sẽ sản sinh ra kháng tinh bột. Nó giúp quá trình tiêu hóa chậm hơn, khiến người dùng có cảm giác no lâu, khống chế sự thèm ăn. Do vậy, cơm nguội được coi là một món ăn giúp giảm cân.

Cơm nguội giúp giảm cân chính là nhờ vào sự tác động của kháng tinh bột có trong thành phần của nó, giúp kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu và ức chế bài tiết insulin.Từ đó, làm cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể.

Đồng thời, trong cơm nguội lượng calo trong kháng tinh bột khá thấp, lại khó hấp thụ vì vậy ít làm sản sinh hay tăng năng lượng trong cơ thể và đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể.

Cùng chế biến món cơm nguội trộn hỗn hợp giảm cân nhé

giam-can-voi-com-nguoi

 Nguyên liệu:

  • 100g cơm nguội
  • 01 lát thịt xông khói
  • ½ quả cà tím
  • 1/6 quả cà chua
  • 01 bát súp
  • 150ml sữa
  • 3 thìa dầu ôliu

Cách làm:

Lấy nước lạnh chần qua cơm nguội, sau đó cho vào bát. Thịt xông khói, cà tím, cà chua thái nhỏ. Cho vào nồi 3 thìa dầu ô liu đun nóng sau đó cho hỗn hợp thịt và cà vào xào chín . Đổ vào bát 1 ít súp và sữa trộn đều cùng hỗn hợp trên, rồi cho cơm nguội vào. Cho tất cả ra đĩa, thêm một ít dầu ô liu lên trên.

Bạn cần lưu ý khi sử dụng cơm nguội để giảm cân

giam-can-voi-com-nguoi

  • Không nên ăn cơm nguội để lâu quá nhiều ngày (dù không hề có dấu hiệu biến chất, chua, thiu hoặc đã được rang hoặc hâm nóng lại) vẫn có thể gây ngộ độc thực phẩm với các biểu hiện điển hình là buồn nôn, nôn, tiêu chảy, mệt mỏi.
  • Cần Kết hợp sử dụng cơm nguội với các món ăn từ rau, củ, quả luộc, hấp, salad rau xanh,…. thanh đạm nhưng vẫn bảo đảm đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Nên uống nhiều nước và nên hình thành cho mình lối sống năng động lành mạnh, chơi thể thao là cách giúp bạn giảm béo nhanh nhất.
Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM