Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

15 sữa Mass tăng cân tốt nhất cho người gầy tập thể hình 2018

Ngoài việc học hỏi kiến thức, rèn luyện trí não...bạn cũng nên bổ sung cho mình những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ để tăng khả năng làm việc của não.

Trứng chim cút

Theo đông y, trứng cút có vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ ích khí huyết, kiện não ích trí. Đặc biệt trứng cút có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các loại trứng khác khi chứa nhiều lecithin, đây một chất rất tốt cho não bộ.

Mật ong

Theo đông y, mật ong có tính bình, vị ngọt có tác dụng nhuận táo, giải độc, nó còn được mệnh danh là "tinh của trăm hoa". Bên cạnh đó, mật ong chứa hiều loại men, acid amin, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự hoạt động của hệ thần khinh trung ương, từ đó giúp tăng cường trí nhớ.

Cá hồi

Câ hồi rất giàu a-xít béo omega-3, giúp tăng cường kích thước của tế bào não. Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn cá hồi trong khẩu phần ăn của mình. Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng ăn cá hồi hấp hoặc nướng ít nhất 1 lần trong tuần giảm được nguy cơ bệnh mất trí nhớ.

Táo

thuc pham giup tang cuong tri nho

Táo là thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ của bạn. Nhưng khi ăn táo bạn nhớ đừng vứt vỏ đi. Vì vỏ táo chưa một lượng lớn hai chất chống oxy hóa là quercetin (giúp tăng cường trí nhớ), và anthocyanin (chất dẫn truyền thần kinh) có tác dụng cải thiện trí nhớ.

Nấm linh chi

Nấm linh chi có vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, tư bổ cường tráng, kiện não ích trí.

Cần tây

thuc pham giup tang cuong tri nho

Cần tây là thực phẩm chứa nhiều luteolin, đây là một chất chống oxy hóa, giúp khống chế tình trạng viêm nhiễm tại não.

Sản phẩm sữa

Một thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ mà bạn không thể bỏ qua đó là sữa và những sản phẩm từ sữa. Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin D và canxi, là hai thành phần đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta.

Bên cạnh đó, sữa và các sản phẩm từ sữa cũng chứa hai loại axit amin quan trọng là tyrosine và tryptophan, để chế tạo các chất dẫn truyền thần kinh và cung cấp năng lượng cho não bộ. Hai chất này giúp cho quá trình tư duy của con người nhanh hơn.

Cà chua

thuc pham giup tang cuong tri nho

Trong cà chua cũng chứa chất chống oxy hóa lycopene có thể ngăn chặn những biểu hiện ban đầu của chứng mất trí ở người.

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM