Những lợi ích của trái cam trong phòng ngừa bệnh

Lợi ích của trái cam không chỉ là làm đẹp mà còn có tác dụng trong phòng ngừa và điều trị một số bệnh như: cảm lạnh, viêm phế quản, viêm khớp, tim mạch,...

Trị cảm lạnh

Khi bạn đang bị cảm lạnh, hãy uống một cốc nước cam nóng sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, ngăn ngừa tình trạng sổ mũi.

Trị viêm phế quản và bệnh hen suyễn:

Mật ong, muối, nước nóng pha với cam sẽ là hỗ hợp rất có lợi đối với bệnh nhân viêm phế quản và hen suyễn.

Trị chứng táo bón

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả.

Để phát huy những lợi ích của trái cam bạn nên uống nước cam vào buổi sáng vì đây là thời điểm để cơ thể hấp thụ tốt nhất các canxi và vitamin có trong cam. Không nên uống buổi tối vì nó sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Trị viêm khớp

Chất Carotene - tiền sinh tố của vitamin A có trong trái cam có tác dụng làm giảm cơn đau của viêm khớp và bệnh Gout.

Hỗ trợ tiêu hóa

Lợi ích của trái cam rất giàu chất xơ, cho nên hỗ trợ quá trình tiêu hóa rất tốt. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cam chứa nhiều chất xơ, cho nên uống nhiều nước cam sẽ giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tim mạch. Cam chứa nhiều kali, có tác dụng ngăn ngừa nhịp tim thất thường. Bên cạnh đó loại trái cây này cũng giàu chất flovonois, giúp điều chỉnh huyết áp ở mức bình thường, tốt cho bệnh nhân bị huyết áp cao hoặc thấp.

Phòng ngừa ung thư

Cam giàu limonoids, một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Các nhà khoa học đã chứng minh ăn một quả cam hằng ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú và ung thư dạ dày.

Tăng cường thị lực

Trong trái cam rất giàu thành phần carotenoid và vitamin A. Những chất này giúp tăng cường thị lực, đặc biệt tốt cho phụ nữ gặp những vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

Giảm cân

Cam chứa một hợp chất gọi là pectin, giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, sau đó nên ăn cam, hoặc uống nước cam.

Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Cam chứa nhiều vitamin B, tốt cho phụ nữ có thai. Đặc biệt, vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Tốt cho tinh trùng

Vitamin C, một chất chống oxy hóa trong trái cam giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự thiệt hại do yếu tố di truyền hoặc dị tật bẩm sinh gây nên.

Làm sạch da

Bạn có thể dùng một ít bông gòn thấm nước ép cam rồi thoa lên mặt để khoảng chừng 5-10 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch. Sẽ giúp đánh bật các vi khuẩn, chất nhờn, giúp lấy lại làn da tươi khỏe.

Làm mịn da

Vỏ cam, ăn xong bạn không nên vứt đi mà đem cắt mỏng thành từng miếng nhỏ rồi cho vào tấm vải mỏng, lăn khắp bề mặt da, đặc biệt là ở những nơi sần sùi do mụn để lại. Nhờ tinh dầu của vỏ cam chứa nhiều flovoid và vitamin C, kích thích quá trình trao đổi chất trên da, giúp da trở nên láng mịn, tăng cường sức đề kháng cho da (xem thêm: Bất ngờ với những công dụng của vỏ cam).