Những công dụng của dưa leo đối với sức khỏe

Làm sao để tăng cân cấp tốc ?

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giảm các triệu chứng nôn nao khó chịu, giúp cho hơi thở thơm tho,... là những công dụng của dưa leo với sức khỏe.

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Dưa leo có chứa hầu hết các loại vitamin cần thiết cho cơ thể của bạn. Một trái dưa leo có vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali và kẽm.

Nạp năng lượng cho cơ thể

Nếu bạn thường mệt mỏi vào buổi chiều, thay vì uống cà phê, hãy ăn một quả dưa leo. Dưa leo là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp các vitamin nhóm B và cacbon hydrat một cách nhanh chóng giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo để làm việc tốt hơn.

Tốt cho thận

Công dụng của dưa leo giúp giảm mức axít uric trong cơ thể nên rất tốt cho thận.

Tốt cho người tiểu đường

cong dung cua dua leo

Những người bị bệnh tiểu đường sẽ nhận được nhiều lợi ích nếu thường xuyên ăn dưa leo. Vì loại quả có tác dụng kích thích cơ thể tăng tiết insulin, giúp kiểm soát mức đường huyết.

Làm mềm mịn da

Hãy thử mát-xa vùng da bạn muốn làm sạch với một hai lát dưa leo tươi trong vài phút. Sự quang hóa của dưa leo khiến collagen trong da bạn liên kết chặt chẽ hơn, làm săn chắc lớp da bên ngoài và làm giảm khả năng xuất hiện da sần, giúp làn da mềm mịn hơn. Một cách khác, hoà lẫn nước ép dưa leo với sữa tươi với tỷ lệ bằng nhau, thêm một vài giọt nước hoa hồng. Bôi lên mặt trong khoảng từ 15 đến 20 phút, có tác dụng làm mềm và mịn da. Đặc biệt, phương pháp này có tác dụng tẩy trắng da rất hiệu quả.

Giảm các triệu chứng nôn nao khó chịu và đau đầu

Dưa leo chứa đủ đường, các vitamin nhóm B và các chất điện giải để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể bị mất đi. Giữ mọi thứ trong trạng thái cân bằng, tránh được cảm giác nôn nao khó chịu và đau đầu.

Bên cạnh đó, bạn căng thẳng nhưng lại không có thời gian để mát-xa, nghỉ ngơi hoặc đến spa? Cắt dưa leo thành những khúc nhỏ, thả vào nồi nước sôi. Khoáng chất và chất dinh dưỡng của dưa leo sẽ phản ứng với nước sôi và phân tán trong hơi nước tạo cảm giác nhẹ nhàng, hương thơm thư giãn đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi ở con người.

Giúp cho hơi thở thơm tho

cong dung cua dua leo

Tráng miệng bằng vài lát dưa leo sau các bữa ăn thay vì nhai kẹo cao su có thể làm sạch miệng và răng của bạn nhanh chóng. Chỉ mất 30 giây, dưa leo đã loại bỏ được vi khuẩn gây hôi miệng do thức ăn gây ra còn bám trong vòm miệng, răng và lưỡi của bạn.

Trị viêm họng

Dưa leo mới hái, ngày ăn 100 - 200g, thêm chút đường hoặc muối. Dùng cho các trường hợp viêm họng, đau rát cổ họng, miệng khô, khát nước, có tác dụng thanh nhiệt giải khát.

Phục hồi mái tóc hư tổn

Mái tóc của bạn bị hư tổn và khô ráp hãy pha lẫn nước ép dưa leo và nước ép cà rốt, rồi sau đó bôi lên tóc thường xuyên sẽ có mái tóc đẹp và suôn mềm trở lại.

Trị mụn

cong dung cua dua leo

Dưa leo thái lát, đắp lên khắp mặt và cổ để trong vòng từ 15 đến 20 phút. Bạn đã có thể loại trừ nguy cơ bị mụn “tấn công”. Ngoài ra, công dụng của dưa leo còn có tác dụng làm mềm mịn và chống khô da.

Giúp nhuận tràng, chữa thấp khớp

Các thành phần trong dưa leo có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, loại bỏ hàm lượng axit dư thừa trong hệ tiêu hóa. Nếu bạn đang là “nạn nhân” phải chịu đựng chứng táo bón hoành hành, đừng quên bổ sung dưa leo trong thực đơn của mình nhé.

Có tác dụng giảm cân

cong dung cua dua leo

Trong dưa leo có chứa một lượng lớn khoáng chất và rất ít calo. Cho nên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn sự “góp mặt” của dưa leo vào chế độ ăn kiêng của mình. Bạn có thể ăn dưa leo hay chế biến theo sở thích, thậm chí uống nước ép dưa leo đều mang lại hiệu quả.

Giảm quầng thâm mắt

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, hay làm việc khuya, sẽ xuất hiện những quầng thâm trên mắt. Hãy trộn lẫn 1 thìa nước ép dưa chuột với 1 thìa nước ép cà chua. Dùng bông gòn hay vải mềm thấm hỗn hợp và thoa lên mặt cũng như vùng xung quanh mắt. Thận trọng tránh để nước rơi vào mặt và để khoảng 15 phút sau đó rửa sạch. Hoặc bạn có thể cắt dưa leo thành những miếng tròn, rồi đắp lên vùng mắt, bạn sẽ thấy quầng thâm mắt giảm đi đáng kể.

Làm đẹp tóc và móng

cong dung cua dua leo

Silica - một loại khoáng chất chứa trong dưa leo có tác dụng giúp tóc và móng phát triển tốt.

Giảm đau cơ, khớp

Tất cả các loại vitamin và khoáng chất chứa trong dưa leo được đánh giá là phương thuốc tự nhiên, mang lại hiệu quả cao trong việc giúp giảm đau cơ và khớp.

 

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM