Điểm danh những món ăn vặt cho dân văn phòng

Đăng lúc 02/10/2015.

Dăn văn phòng dễ đối mặt với những căng thẳng do áp lực từ công việc, sức khỏe dễ bị giảm sút. Những món ăn vặt giữa giờ sẽ giúp bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi và tăng hứng khởi làm việc.

Hạnh nhân và chà là

Nghiên cứu của Boldsky cho biết, hạnh nhân và chà là được coi là thực phẩm cực giàu protein. Do đó hạnh nhân và chà là giúp cơ thể kiểm soát cơn đói hiệu quả, đặc biệt nếu bạn đang ăn kiêng thì nên hạn chế hai món này do chúng chứa nhiều calo.

Bột yến mạch

Là món ăn lành mạnh mà dân văn phòng có thể chuẩn bị sẵn, bột yến mạch sẽ giúp làm giảm đói trong thời gian dài.

Quả sung

Quả sung có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali và chất xơ. Đây được coi là một trong những loại quả có công dụng chống viêm cực hiệu quả.

trai cay giau canxi

Rau củ

Rau củ như cà rốt, cần tây, bông cải xanh luộc cũng có thể trở thành những món ăn vặt tuyệt vời giúp cung cấp cho cơ thể bạn chất xơ cực cao cùng nguồn nước dồi dào.

liet duong va mon nam gioi can tranh

Đậu xanh rang

Đậu xanh rang cũng có thể được coi là món ăn vặt phổ biến và nên có của dân văn phòng. Đậu xanh rang có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, ngoài ra, đậu xanh còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và kali giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

nhung nguoi nen kieng dau xanh

Chocolate

Nếu bạn đang không trong quá trình giảm cân thì những thanh chocolate thực sự là món ăn vặt tuyệt vời. Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và đánh bại cơn buồn ngủ tại bàn làm việc.

loi ich cua socola

Cá ngừ

Cá ngừ có thể cung cấp cho bạn nguồn protein và omega3 dồi dào. Cá ngừ sẽ giúp cơ thể bạn tỉnh táo và khỏe mạnh, giảm được lượng thủy ngân trong cơ thể.

mon an vat tot cho dan van phong

Thanh kẹo không đường

Nếu bạn thèm đồ ngọt nhưng lo lắng cho vấn đề cân nặng của mình thì thanh kẹo không đường chính là sự lựa chọn lý tưởng nhất. Không những giúp bạn chống được những cơn đói nó còn giúp cung cấp cho bạn nhiều chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất.

KenhSucKhoe.vn - (Theo Tổng hợp)