Những thực phẩm giúp giải độc cho cơ thể ngày tết

Những ngày lễ tết với ngập tràn thức ăn béo, rượu bia, bạn cần bổ sung những thực phẩm giúp giải độc cho cơ thể để tránh bị béo phì, tiểu đường, gan nhiễm độc.

Trà

Trà xanh là thực phẩm giàu chất oxy hóa, có tác dụng giải độc rất mạnh.

Mật ong

Mật ong chứa nhiều axit amin thiết yếu và vitamin giúp cơ thể giải độc và dưỡng sắc rất tốt. Ngoài việc giúp thải chất độc ra ngoài cơ thể mật ong còn có tác dụng trong điều trị các bệnh về tim mạch và suy nhược thần kinh.

Trong mật ong có chứa khá nhiều loại đường, sẽ lưu lại nước ở trong ruột khi được hấp thu vào cơ thể, giúp ích cho việc làm sạch ruột, giải độc cho cơ thể.

Tuy nhiên, nên hòa mật ong vào trong nước hơi ấm để uống, nước quá nóng và quá lạnh đều sẽ phá hỏng cấu trúc dinh dưỡng của mật ong.

Khoa lang

giai doc cho co the

Hàm lượng cellulose trong khoai sẽ giúp tống các khí thải và chất thải trong ruột ra ngoài, do đó phòng ngừa ung thư đại tràng. Bên cạnh đó, trong khoai lang giàu vitamin A, vitamin C và kali giúp làm đẹp, mắt khỏe và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hàm lượng cellulose khá cao trong khoai lang sẽ giúp tống các khí thải và chất thải trong ruột ra ngoài, giúp phòng ngừa ung thư đại tràng.

Hành tươi

Hành tươi không chỉ là gia vị làm cho món ăn thơm ngon và hấp dẫn mà còn có khả năng ngăn chặn một số loại bệnh ung thư. Hành tươi cũng rất giàu vitamin A, C, canxi và sắt.

Ăn hành tươi giú tăng lượng cholesterol có lợi phòng ngừa những cơn đau tim. Bên cạnh đó hành cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giết chết các vi khuẩn gây viêm nhiễm và có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư phổi.

Mộc nhĩ

giai doc cho co the

Mộc nhĩ chứa chất keo thực vật có sức kết dính khá mạnh, có thể hấp thu các tạp chất còn lưu lại trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Mộc nhĩ cũng là loại thức ăn làm sạch ruột thải độc rất tốt, hơn nữa lại là loại gặp nước thì nở ra, nên giúp giữ nước cho cơ thể rất tốt.

Trà hoa cúc

Trong hoa cúc có chứa dầu dễ bay hơi. Các chất stevioside, adenine, axit amin, choline, stachydrine, berberine, flavonoid, vitamin, nguyên tố vi lượng... có thể kháng tác nhân gây bệnh, tăng cường sức đề kháng của mao mạch.

Chất flavonoids trong đó đã được chứng minh là có tác dụng loại bỏ rất mạnh các gốc tự do, hơn nữa còn có hiệu quả trong chống oxy hóa, phòng lão suy...

Uống nhiều nước

giai doc cho co the

Để thải chất độc ra khỏi cơ thể cần phải thanh lọc bằng nước. Mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5 lít nước lọc để thận thải ra các chất độc mà chúng ta tự đầu độc trong mấy ngày lễ tết.

Ăn nhiều canh và xúp

Trong món canh có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa..và nước giúp cơ thể giải độc thuận lợi.

Giải độc rượu

Rượu, bia là thức uống không thể thiếu trong ngày tết và việc giải rượu bia là rất cần thiết để giúp quý ông bảo vệ sức khỏe của mình trong ngày tết, đặc biệt là bảo vệ lá gan. Để giải độc rượu bạn có thể sử dụng những thực phẩm dưới đây:

Gừng

giai doc cho co the

Sắt gừng thành từng lát mỏng, sau đó đem sắc nước uống. Vị gừng nóng làm cho các mạch máu lưu thông hơn, từ đó hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể. Có thể cho thêm vào nước gừng nóng một thìa nhỏ mật ong để có thể hấp thụ nhanh và giúp giải rượu bia cho quý ông.

Nước mía

Khi say rượu chỉ cần uống một cốc nước mía ép sẽ có tác dụng giải rượu nhanh chóng nhất.

Cà chua

Cà chua cũng giải rượu. Cách dễ làm nhất là uống một cốc nước ép cà chua chín.

Tết Nguyên Đán sắp đến ngoài việc lo vui chơi tết bạn cũng nên chuẩn bị những thực phẩm giúp giải độc cho cơ thể cho gia đình mình nhé!

>>Xem thêm: Thực phẩm giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể