Những lời khuyên chăm sóc đôi mắt khỏe dịp cuối năm

Để chăm sóc đôi mắt bạn cần thực hiện một số lời khuyên như khám mắt định kỳ, đeo kính để bảo vệ măt, uống nhiều nước, thư giãn mắt...

Đeo kính để bảo vệ mắt

Bạn nên chuẩn bị cho mình một đôi kiếng đeo mắt khi đi ra ngoài đường, để tránh tác hại tia UV của ánh nắng mặt trời, ngay cả khi trời nhiều mây nó cũng gây hại cho đôi mắt của bạn đấy.

Ăn nhiều rau xanh

Để chăm sóc đôi mắt của mình thì bạn đừng quên ăn nhiều rau xanh, trái cây, axit béo omega-3. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng khô mắt, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp...

Tham khảo thêm một số cách chăm sóc đôi mắt của mình ở hình dưới đây nhé!

 

 

doi mat khoe manh dip cuoi nam

Để chăm sóc đôi mắt bạn cũng đừng quên những điều dưới đây nhé!

Mặt nạ cho mắt

Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt một cách nhẹ nhàng cũng có thể giúp làm dịu tình trạng mệt mỏi của mắt.

Còn nếu bạn bị thâm quầng mắt thì hãy đặt một lát dưa leo, hay khoai tây lên vùng da quanh mắt bị thâm, bạn sẽ thấy tình trạng được cải thiện rõ rẹt.

Thực phẩm có lợi cho mắt

Cà rốt: Với hàm lượng beta caronten cao, đây là “nhà vô địch” chống oxy hóa. Selen có trong cà rốt lại rất hữu hiệu chống lại tác hại của ánh mặt trời và ô nhiễm không khí.

Gan: Là loại thực phẩm phong phú vitamin và các chân vi lượng nhất gồm vitamin A, B2, B5, B8, kẽm, selen, đồng, … thực sự tốt cho quá trình tái tạo ra, tăng khả năng chống oxy hóa cho các tế bào.

>>Xem thêm: Những bài tập thể dục cho mắt

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM