Những cảm xúc tiêu cực có thể giết chết bạn

Dưới đây là 3 cảm xúc tiêu cực bạn nên tránh vì nó có thể "giết" bạn nếu bạn thường xuyên "gặp" phải chúng.

Mặc dù cảm xúc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn, nhưng chúng cũng có thể có một ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của bạn - đặc biệt là cảm xúc tiêu cực.

Dưới đây là 3 cảm xúc bạn nên tránh vì nó có thể "giết" bạn nếu bạn thường xuyên "gặp" phải chúng.

Tức giận

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tức giận thực sự có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim và tăng nguy cơ của các vấn đề tim mạch. Một cơn tức giận cao độ xuất hiện đột ngột có thể càng làm cho nguy cơ này xảy ra cao hơn bởi nó khiến cho các hóa chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể như adrenaline và noradrenaline bị tăng cao. Trong cơn giận dữ, hạch hạnh nhân của não phản ứng quá mức làm cho máu chạy đến thùy trán - khu vực chịu trách nhiệm về lý luận và khiến bạn không kiểm soát được lý trí của mình.

Cùng với sự suy giảm về nhận thức, cảm xúc tiêu cực này cũng gây nguy hiểm cho hệ thống tim mạch của bạn. "Những người thường xuyên tức giận sẽ có nguy cơ đau tim cao gấp 5 lần và đột quỵ cao gấp 3 lần so với người ít khi giận dữ do máu không kịp lưu thông lên não", Tiến sĩ Elizabeth Mostofsky, nhà nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard cho biết.

Căng thẳng và lo âu

Theo Hiệp hội tâm lý Mỹ, căng thẳng là một tình trạng phức tạp và có mối liên hệ với vô số các vấn đề sức khỏe. Sự căng thẳng hầu như luôn luôn thể hiện thông qua các triệu chứng cơ thể như đau nửa đầu, nghiến răng, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, tim đập nhanh, mất ngủ và thèm ăn, giảm hoặc tăng cân mất kiểm soát... Thường xuyên căng thẳng sẽ kích thích các hóa chất trong cơ thể, dẫn đến lão hóa sớm, huyết áp cao, đau ngực và hệ thống miễn dịch suy yếu...

cam xuc tieu cuc

Học cách làm giảm căng thẳng là cách tốt nhất để cân bằng tâm trạng của bạn, giữ cho bạn luôn khỏe mạnh.

Sự cô đơn

cam xuc tieu cuc
Sự cô đơn cũng có thể nguy hiểm giống như sự giận dữ. Nó có xu hướng ảnh hưởng dài hạn là làm cho bạn trở thành người trầm cảm - một yếu tố nguy cơ của tình trạng tử vong sớm, theo tiến sĩ John Cacioppo, một nhà tâm lý học tại Đại học Chicago và là tác giả của một nghiên cứu về nỗi cô đơn cho biết. Tâm trạng cô đơn có thể làm tăng nguy cơ chết sớm lên 14% vì nó có thể làm tăng mức độ của kích thích tố căng thẳng trong cơ thể như cortisol, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tăng huyết áp. Cô lập và cô đơn cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và tăng nguy cơ lão hóa xảy ra nhanh hơn.

Để tránh tình trạng này, bạn nên duy trì tốt mối quan hệ với bạn bè và gia đình, đồng thời dành thời gian cho bản thân để thư giãn, nghỉ ngơi.

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM