Lợi ích của đổ mồ hôi

Viên Uống Dầu Cá Omega 3 Daily Concentrated Fish Oil

Khi cơ thể đổ mồ hôi và khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, lợi ích của đổ mồ hôi cho cơ thể là rất lớn.

Tăng cường tiêu hóa

Theo các chuyên gia, khi mồ hôi bị “tắc” và không thoát ra ngoài được, khí huyết sẽ vận hành chậm từ đó mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm cho bạn cảm thấy ăn không ngon miệng và khó tiêu. Ngoài ra,nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Giúp giảm đau

Theo James Ting, một bác sĩ y học thể thao tại Viện chỉnh hình Hoag ở Irvine (Hoa Kỳ) thì tập thể dục đến mức ra mồ hôi sẽ giúp kích thích các dây thần kinh trong não, làm cho lượng endorphin được sản xuất ra nhiều hơn. Endorphin là một loại hormone có tác dụng giảm đau, khi nó được sản sinh ra nhiều hơn tức là khả năng chịu đau của bạn cũng tăng lên, cơn đau cũng từ đó giảm đi đáng kể.

Chính vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe, lợi ích của đổ mồ hôi có thể giúp làm dịu các cơn đau nhức rất hiệu quả.

Giúp thân thể đào thải độc tố

Theo Melissa Morin, một nhà sinh lý học và cũng là Giám đốc cấp cao của Tập đoàn thể thao New York Sports Club thì việc đổ mồ hôi có thể giúp làm sạch cơ thể bằng cách giảm sự tắc nghẽn bên trong do các chất như rượu, cholesterol và muối gây ra. Khi cơ thể đổ mồ hôi, các chất thải độc cũng đồng thời theo mồ hôi thoát ra ngoài, hạn chế tích tụ trong cơ thể nên sẽ làm cho cơ thể bạn "sảng khoái", khỏe mạnh hơn.

Góp phần làm sạch da, giảm mụn

loi-ich-cua-do-mo-hoi

"Khi bạn đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên da sẽ nở ra, từ đó, các chất bụi bẩn trên da cũng dễ dàng được đẩy ra ngoài", Whitney Bowe, một bác sĩ da liễu tại  Briarcliff Manor, New York nói. Tuy nhiên, bác sĩ Whitney cũng đưa ra lời khuyên rằng: để trị mụn hiệu quả, đừng để mồ hôi tự làm trôi đi các chất bụi bẩn trên da.

Tất cả các bụi bẩn từ lỗ chân lông có tích lũy trên bề mặt da trong thời gian dài và khó bị đẩy ra ngoài. Vì vậy, bạn nên rửa sạch mặt, đặc biệt là khi thường xuyên ra mồ hôi để loại bỏ hết chất bụi bẩn trên da, tránh trường hợp chất bụi bẩn kết hợp với mồ hôi, tích tụ lại thành vi khuẩn, gây hại cho da.

Thay đổi tâm trạng theo hướng tích cực hơn

Cũng theo bác sĩ James Ting, không phải tự nhiên mà chúng ta có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, thư giãn và chia sẻ với nhau niềm vui sau khi cùng chơi một môn thể thao nào đó. Nguyên nhân của điều đó là bởi vì khi chơi thể thao, nhiệt độ trong cơ thể chúng ta tăng lên mà nhiệt độ lại nhạy cảm với các mạch thần kinh cụ thể trong não có nhiệm vụ kiểm soát tâm trạng.

Hơn nữa, lợi ích của đổ mồ hôi còn làm tăng hormone endophin, nhờ đó mà bạn có cảm giác thư giãn tuyệt đối, tinh thần phấn chấn hơn.

Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

loi-ich-cua-do-mo-hoi

Theo Tiến sĩ Bowe, sự bay hơi của mồ hôi qua da giúp giảm nhiệt độ trong cơ thể trong quá trình tập luyện, vận động nhất là vận động với cường độ cao. Nó được coi là một hình thức giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể. Trong trường hợp, cơ thể không đổ mồ hôi do vận động, tập luyện thì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột bên trong cơ thể sẽ dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm như chóng mặt , phát ban da, hoặc ngất xỉu...

Giúp xương chắc khỏe

Theo các chuyên gia y học lâm sàng ở Bệnh viên Bắc Kinh, Trung Quốc thì chỉ có vitamin tan trong nước mới có thể làm mất đi theo dịch mồ hôi. Canxi mặc dù tan trong nước nhưng độ hòa tan rất thấp nên không theo mồ hôi thoát ra ngoài. Ngược lại, nếu chủ động ra mồ hôi, nó sẽ giúp bạn lưu giữ canxi trong cơ thể và giúp xương chắc khỏe hơn.

Giảm nguy cơ sỏi thận

Nghiên cứu của Đại học Washington phát hiện ra rằng thường xuyên đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục sẽ giúp loại thải bớt lượng muối ra khỏi cơ thể nhưng giữ lại canxi trong xương. Muối và canxi là hai chất đều đi qua thận mới chuyển tới nước tiểu, nếu không được lọc thải hết sẽ dẫn tới sỏi thận.

Nhờ quá trình đổ mồ hôi mà lượng muối được lọc hết qua thận, canxi được chuyển vào xương, nhờ đó nguy cơ sỏi thận cũng giảm. Những người thường xuyên đổ mồ hôi cũng có nhu cầu bổ sung nước nhiều hơn, nhờ đó cơ chế trao đổi chất, lọc thải chất độc cũng diễn ra tốt hơn.

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM