Thực đơn thông minh giúp bạn luôn khỏe đẹp

Sức khỏe có bền vững hay không thì do rất nhiều yếu tố. Trong đó thực đơn ăn uống thông minh sẽ giúp cho mọi người giữ vững được sức khỏe của mình, hãy xây dựng thực đơn thông minh cho sức khỏe của chính bản thân mình bạn nhé

  • Thực đơn cho người viêm cầu thận cấp
    Thực đơn cho người bị viêm cầu thận cấp

    Nguyên tắc ăn uống với những bệnh nhân viêm cầu thận cấp là ăn nhẹ và ăn nhạt. Nếu tiểu ít hoặc vô niệu thì bỏ hẳn hoa quả. Viêm cầu thận cấp thường xuất hiện sau...

  • Bổ sung chất sắt
    Cách bổ sung chất sắt cho bé

    Thông thường, bé mới tập đi cần 7mg sắt mỗi ngày. Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hemoglobin (sắc tố đỏ chứa oxy có trong máu), và myoglobin (sắc tố chứa oxy...

  • Bổ sung protein cho bé
    Bổ sung protein cho bé lười ăn thịt

    Protein là một phần quan trọng trong thực đơn của bé vì nó cung cấp năng lượng, giúp bé phát triển, làm lành vết thương. Bé cần khoảng 16g protein mỗi ngày và không quá khó để...

  • dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi
    Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

    Rất nhiều trẻ lứa tuổi này bị suy dinh dưỡng do thói quen ăn uống tùy tiện: dùng quá nhiều bánh kẹo ngọt dẫn đến chán ăn, khẩu phần mất cân đối về dinh dưỡng cho trẻ....

  • Năng lượng cho trẻ
    Cung cấp năng lượng cho trẻ

    Mỗi bữa ăn trong ngày của trẻ có một nhiệm vụ khác nhau nhằm đảm bảo đủ dưỡng chất để cung cấp vitamin, prôtêin, chất khoáng, cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động cả ngày. Bữa...

  • Rau xanh
    Phương pháp cho bé ăn rau xanh

    Rau xanh rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Đó là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp trẻ khỏe mạnh nhưng không phải trẻ nào cũng “chịu” ăn rau khiến các bà mẹ...

  • Ăn nhẹ của trẻ
    Ăn nhẹ sau giờ học của trẻ

    Bạn thường gặp một tình huống diễn ra hàng ngày trong các gia đình ở bất cứ đâu. Lũ trẻ đi học về và lao ngay vào bếp để kiếm đồ ăn. Làm thế nào để bạn...

  • Dinh dưỡng cho trẻ
    Dinh dưỡng giúp trẻ học tốt

    Sức khỏe giữ vai trò quan trọng đối với kết quả học tập của trẻ. TS-BS Trần Thị Minh Hạnh - Trưởng phòng Dinh dưỡng cộng đồng (Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM) tư vấn cho các bà...

  • Thực đơn cho người viêm gan
    Thực đơn “vàng” cho người viêm gan

    Chế độ dinh dưỡng của người viêm gan đòi hỏi phải cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng nhằm ngăn ngừa huỷ hoại thêm tế bào gan và thúc đẩy tái tạo mô gan....

  • Thực phẩm trứng muối
    10 thực phẩm không nên cho trẻ ăn nhiều

    Trứng muối, gan động vật hay thậm chí cả sữa chua, chocolate... là những loại thực phẩm một số bé rất thích ăn, nhưng ăn nhiều có thật sự tốt không? 1. Trứng muối và sự phát...

  • Cho trẻ ăn dâu tây
    Lưu ý khi cho bé ăn dâu tây

    Giống như cà chua, dâu tây (DT) cũng dễ bị bầm, dập trong quá trình vận chuyển và bảo quản. Vì thế, chọn mua DT trong siêu thị sẽ tốt hơn DT được bày bán tràn lan ngoài chợ,...

  • Cháo cho trẻ biếng ăn
    Cháo cho trẻ biếng ăn, gầy yếu

    Trẻ biếng ăn, gầy có nhiều nguyên nhân. Dưới đây là những món cháo cho trẻ biếng ăn cải thiện tình trạng này. Cháo tim heo Nguyên liệu: 100g tim heo, 50g gạo nếp, 1/2 hạt cau,...

  • Cây óc chó
    Cây óc chó chữa bệnh hở van tim và ngừa nhồi máu cơ tim

    Dùng 9 đọt cây óc chó , cho 1/2 ly nước, giã vắt lấy nước. 1 bó lá hẹ tươi chừng 1 nắm tay, cho 1/2 ly nước, giã vắt lấy nước. Hai ly để riêng, đem...

  • Trà xanh và chứng nhồi máu cơ tim
    Ngừa chứng nhồi máu cơ tim bằng 4 cốc trà/ngày

    Những chất oxy hoá có trong trà, hay còn được gọi là những polyphenon, sẽ tác động tới quá trình hoá sinh của cơ thể con người, giúp ngăn chặn sự đe doạ của chứng nhồi máu...

  • Thực đơn cho người cao huyết áp
    Trắc nghiệm về thức ăn liên quan đến sức khỏe

    Người ăn kiêng để giảm béo vẫn có thể dùng mứt, gạo, bánh mỳ? Uống nước trong khi ăn sẽ làm bạn béo lên ? Rượu champagne ít calo hơn các loại rượu khác? Để chống béo,...