Hướng dẫn tập thể hình hiệu quả

Hướng dẫn tập thể hình để có một thể hình đẹp. Các bài tập thể hình nam, nữ cùng các loại thực phẩm bổ sung giúp thể hình đẹp.

  • tap the hinh cho nguoi gay
    Cách tập thể hình cho người gầy hiệu quả

    Tập thể hình cho người gầy vừa tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể vừa phát triển xương sụn và cơ bắp. Từ đó giúp cho người gầy cải thiện vóc dáng của mình. Tập luyện...

  • tap the hinh tai nha
    Hướng dẫn tập thể hình tại nhà

    Bạn không có thời gian, tiền bạc để bon chen đến phòng tập, thì tập thể hình tại nhà là lựa chọn tốt nhất, nhưng khi tập hãy tham khảo hướng dẫn sau nhé! Ăn uống Trước...

  • Tập thể dục quá nhiều
    Tác hại của việc tập thể dục quá nhiều

    Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Có thể gây tổn thương tim Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa tim James O'Keefe...

  • mông to eo nhỏ làm sao
    Mông quá to, eo quá nhỏ luyện tập thể hình như thế nào?

    Cho tôi hỏi: vòng eo của tôi nhỏ quá, mặc quần áo không đẹp chút nào cả, có cách luyện tập thể hình hay chế độ ăn uống như thế nào giúp cho tôi cải thiện vòng...

  • arnold-huong-dan-tap-the-hinh
    Tập thể hình cùng Arnold Schwarzenegger

    Có lẽ không cần phải giới thiệu nhiều về huyền thoại này khi mà rất hiếm người không biết tới tên tuổi của ông. Arnold Schwarzenegger là người truyền cảm hứng cho hầu hết các đấng nam...

  • Tập 3 tháng vẫn chưa tăng cân
    Tập thể hình 3 tháng vẫn chưa hiệu quả?

    Em năm nay 14 tuổi, ngoài việc học ra em còn dành thời gian tập môt vài động tác thể hình của cơ tay và cơ ngực khoảng 2 ngày trong 1 tuần, mỗi ngày tập 1...

  • Tập thế nào để cơ ngực nhanh lên
    Tập thế nào để cơ ngực lên nhanh?

    Tôi cao 1m73, nặng 59 cân, muốn tăng lên khoảng 65kg. Xin cho tôi chế độ ăn để tăng nhanh nhất, tôi hơi có vẫn đề về dạ dày. Với lại người tôi khung xương cũng khá...

  • cẩn thận với những cơn đau
    Cẩn thận với chứng đau cơ trong khi tập thể thao

    Khi nói đến đau cơ, có những lúc cơn đau không đáng kể và mau chóng qua đi nhưng cũng có những cơn đau bạn không thể làm ngơ và buộc phải tìm lời khuyên ở bác...

  • tập thể dục có tăng chiều cao
    Tập thể dục có thể tăng chiều cao không?

    Có thể tôi khá ốm: Cao 1m72, cân nặng chỉ có 53kg, ngực lép. Vậy tôi phải ăn uống tập luyện như thế nào để tăng cân cân đối với chiều cao của mình và để có...

  • nhiệt độ trong thể thao
    Tầm quan trọng của nhiệt độ khi tập thể thao

    Bạn bước vào một phòng tập thể hình và rất ngưỡng mộ những người khác vì thể hình lý tưởng của họ. Bạn quyết tâm và chăm chỉ tập luyện để đạt được thành quả như họ....

  • tập mông
    Làm gì để mông hết bị lép

    Em 17 tuổi và chỉ cao 1m64, nặng 44kg. Sắp tới em dự định đi tập tạ. Xin hỏi cách tập và chế độ dinh dưỡng như thế nào để tăng cân năng và phát triển tốt...

  • tap-the-hinh
    Tập thể hình có bị lùn hay không?

    Năm nay em 19 tuổi, cao 1m83 nặng 72kg. Ngực em rất mỏng nhưng bụng và mông to. Xin tư vấn giúp bài tập để ngực nở và mông, bụng săn chắc lại. (Kim Huy) Trả lời:...

  • tap-co-bung
    Làm sao để có bụng 6 múi?

    Em cao 1m79, nặng 70kg, vòng bụng 73cm. Em là sinh viên đại học kỹ thuật, hầu như học tập cả ngày. Lâu nay em tự tập thể lực: hít đất, kéo xà, mỗi ngày 40 phút'...

  • de-duy-tri-thoi-quen-tap-the-duc
    Để thói quen tập thể dục luôn được duy trì

    Tập thể thao cần sự kiên trì và liên tục. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có điều kiện duy trì thói quen mà chúng ta đã thực hiện trong một thời gian dài. MensHealth...

  • Nhuungsailamcantranhkhitaptheduc
    Những việc cần tránh sau khi vận động

    Nếu là chàng trai yêu thích các môn thể thao vận động, bạn hãy lưu ý những điểm dưới đây: Những việc cần tránh sau khi vận động 1. Không uống rượu bia   Sau khi vận...