Tác dụng bất ngờ từ việc tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp duy trì và bảo vệ một sức khỏe dẻo dai, Tìm hiểu các phương pháp tập thể dục đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn

  • Bài Tập cổ
    Những bài tập cổ đơn giản cho nam giới

    Ngày nay, nhiều người liên tục dán mắt vào máy tính của họ. Tải trọng và thời hạn khủng khiếp của công việc cũng đã lấy đi niềm vui từ công việc. Ngồi đồng trước màn hình...

  • Tăng chiều cao
    5 bài tập giúp bạn tăng chiều cao

    Có nhiều lý do để bạn không có chiều cao như ý. Nó có thể là do những tế bào di truyền, nếu các thành viên gia đình bạn có chiều cao thấp thì bạn cũng không...

  • Loi-thuong-gap-khi-tap-the-hinh
    Khắc phục những lỗi thường gặp trong phòng gym

    Tạp chí Menshealth sẽ giúp các bạn nhận biết và sửa một vài lỗi thường gặp khi tập thể hình. Kéo tạ đứng Lỗi: Thắt lưng bị cong” Khắc phục: Thay vì nhìn xuống sàn, hãy giữ...

  • The-thao-va-giac-ngu
    Mối liên quan giữa thể thao và giấc ngủ

    Tất cả chúng ta đều biết sự nghỉ ngơi của một đêm ngon giấc cho ta cảm giác sảng khoái như thế nào, nhưng bạn có biết sự nghỉ ngơi hợp lý và giấc ngủ có chất...

  • Đốt chát calo
    Đốt cháy 300 calo trong vòng 10 phút cho nam giới

    Cơ thể bạn đang lên tiếng vì số lượng cân nặng của bạn đã vượt mức cân đối hay bạn cảm thấy những ngấn mỡ thừa trên cơ thể đang khiến bạn mất dần sức hấp hẫn?...

  • Tập cơ bụng
    Những câu hỏi về bài tập cơ bụng

    Sean Hyson, Giám đốc Tập đoàn Đào tạo Muscle & Fitness và biên tập viên mục thể dục của tạp chí Thể hình Nam, trả lời các câu hỏi liên quan đến việc tập cơ bụng. Số...

  • tap-co-nguc
    4 sai lầm gặp phải khi tập cơ

    Chúng ta hãy cùng điểm qua những sai lầm thường thấy nhất khi tập cơ mà bạn có thể gặp phải ở phòng tập thể dục. Sai lầm thứ 1: Khối lượng tập nặng Lỗi đầu tiên...

  • 7-dieu-khong-bo-qua-khi-tap-the-duc
    Những bài tập giúp cơ ngực xoăn chắc.

    Cơ ngực là một trong những nhóm cơ bắp lớn trên cơ thể chúng góp phần tạo nên sự quyến rũ & sexy nơi nam giới. Để có được một cơ ngực nở nang & săn chắc,...

  • khi-tap-the-duc
    Những sai lầm thường gặp ở phòng tập thể dục

    Bạn tập thể dục, luyện thể lực rất thường xuyên nhưng vẫn kết quả vẫn không tiến triển mấy? Sau đây có thể là một vài lý do phổ biến. 1. Luôn luôn tập cùng một bài...

  • Đầu-gối-dễ-bị-chấn-thương
    Đầu gối dễ bị chấn thương vì đâu.

    Có hai từ luôn là nỗi ám ảnh với những người tập thể thao: chấn thương đầu gối. Bất kể bạn là một người chơi thể thao chuyên nghiệp hay chỉ là một người rèn luyện sức...

  • Chuột-rút
    Chuột rút và những điều cần biết

    Bị chuột rút không chỉ làm chúng ta đau đớn, trong một số trường hợp còn gây nguy hiểm đến tính mạng như khi đi bơi. Vì sao lại bị chuột rút? Tập luyện thể lực với...

  • Giảm-cân-theo-tre-em
    Học cách giảm cân hiệu quả từ trẻ em.

    Bạn có bao giờ xem một đứa trẻ hoàn toàn mải mê với việc chúng làm? Tập trung hết sức lực cho những gì chúng quan tâm là khả năng kỳ diệu của trẻ nhỏ. Tất cả...

  • Tập thể dục giúp yêu hơn
    Tập thể dục giúp bạn "yêu" khỏe hơn.

    Tập thể dục có tác dụng làm đẹp hình thể và hỗ trợ tích cực về mặt tình dục. Nhiều nghiên cứu cho biết, có mối tương quan giữa những người thiếu hoạt động về thể chất...

  • kích thich cơ bắp khi ngủ
    Kích thích cơ bắp phát triển trong khi ngủ

    Bạn cho rằng tập luyện cơ bắp chỉ là ở trong phòng tập? Trong lúc ngủ, cơ thể bạn vẫn hoạt động, do đó không phải chỉ ở gym bạn mới có thể rèn luyện cơ. Việc...

  • Tập thể dục để mạnh chuyện ấy
    Tập thể dục để mạnh "chuyện ấy"

    Sức mạnh, sức chịu đựng và tính linh hoạt là những gì bạn cần để tăng cường "làm chủ" những "cuộc chiến" chốn phòng the. Xin giới thiệu vài động tác tập thể dục giúp bạn khỏe...