Tác dụng bất ngờ từ việc tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp duy trì và bảo vệ một sức khỏe dẻo dai, Tìm hiểu các phương pháp tập thể dục đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn

  • cach chay bo hieu qua
    Hướng dẫn cách chạy bộ hiệu quả

    Chạy bộ là bài tập thể dục tốt cho sức khỏe đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể tập luyện được hết. Thế nhưng cách chạy bộ hiệu quả thì không phải ai cũng biết....

  • bai tap giam met moi
    Những bài tập giảm mệt mỏi ngay tại chỗ

    Những bài tập giảm mệt mỏi dưới đây sẽ giúp các cơ trong cơ thể được vận động linh hoạt, lưu thông máu cơ thể tốt hơn, tăng cường máu lên não...Từ đó giúp giảm mệt mỏi,...

  • loi ich cua di xe dap
    Bất ngờ với những lợi ích của đi xe đạp

    Lợi ích của đi xe đạp không chỉ là tiết kiệm được một khoảng chi phí mà còn giúp chúng ta cải thiện sức khỏe của mình một cách đáng kể. Đạp xe là một bài tập...

  • bai tap the duc
    Những bài tập thể dục cho cánh tay khỏe đẹp

    Cánh tay bạn lại nhiều mỡ, trông to và xấu. Bạn đang lo lắng, loay hoay tìm cách khắc phục, khi đó hãy thực hiện những bài tập thể dục cho cánh tay dưới đây. Có bao...

  • bai-tap-the-duc-cho-ba-bau
    Những bài tập thể dục cho bà bầu

    Không chỉ đánh bại stress, giảm mệt mỏi mà các bài tập thể dục cho bà bầu, còn giúp các mẹ chuyển dạ dễ dàng hơn. Những bài tập thể dục cho bà bầu sau đây: 1....

  • bai-tap-the-duc
    4 bài tập thể dục tốt cho sức khỏe

    Bài tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân, eo thon mà còn tốt cho sức khỏe như cải thiện trí nhớ, tinh thần vui vẻ hơn, ngủ ngon hơn... Hít đất: Tuyệt vời cho ngực,...

  • mon-tap-the-duc-tot-cho-ba-bau
    Những môn tập thể dục tốt cho bà bầu

    Những môn tập thể dục tốt cho bà bầu dưới đây, giúp chị em phụ nữ hạn chế tăng cân, giảm chứng mất ngủ và nguy cơ biến chứng. Ngoài ra những môn tập thể dục tốt cho bà...

  • bai-tap-tang-chieu-cao
    Những bài tập tăng chiều cao cho các "nàng nấm lùn"

    Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu mà vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Đừng lo lắng vì những bài tập tăng chiều cao sau sẽ dễ dàng giúp bạn cao thêm từ 3-5...

  • Giúp bạn tập thể dục tại nhà

    Chúng ta thường đọc sách và xem tivi, nhưng thời gian ở nhà không có nghĩa là tự biến mình thành một người trì trệ hãy bắt đầu với những bài tập thể dục tại nhà sau....

  • Bài tập tại chỗ giúp bạn thoải mái và có dáng đẹp

    Bài tập tại chỗ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân, cặp đùi săn chắc, đôi tay thon nhỏ. Ngoài ra, bài tập tại chỗ này còn giúp bạn thư thái sau ngày...

  • Tập thể dục đúng cách sau khi sinh mổ

    Rất nhiều bà mẹ lo lắng không biết liệu sau khi sinh mổ họ có thể tập thể dục sớm để lấy lại vóc dáng xưa hay không. Hãy tìm hiểu vấn đề này dưới đây. Mổ...

  • Mẹo tăng cường trao đổi chất

    Nhiều người trong chúng ta gặp rắc rối với việc tăng cường trao đổi chất. Điều này có thể khiến họ gặp khó khăn trong việc giảm cân hoặc rất dễ dàng để tăng cân. Sự trao...

  • Lợi ích của thức dậy sớm

    Những con “cú đêm” có thể rất thích ngủ nướng nhưng phần lớn cuộc sống lại đang diễn ra vào ban ngày, nếu bạn không chịu thức dậy sẵn sàng cho ngày mới sẽ bỏ lỡ rất...

  • Tập thể dục để giảm cân

    Ngày nay, với như cầu chạy theo cuộc sống hiện đại để có đầy đủ vật chất, cuộc sống tốt hơn nên nhiều người chỉ lo làm việc mà không chú ý đến sức khỏe và chế...

  • Người gầy nên tập thể dục như thế nào?

    Hỏi: Tôi 28 tuổi, làm công việc văn phòng, tôi rất ít khi tập thể dục. Nay tôi muốn đi bộ thường xuyên để khỏe hơn nhưng có vài băn khoăn mong được BS tư vấn: Buổi...