Thông tin về nào ta cùng tập - Kênh Sức Khỏe

  • bài tập
    Những bài tập giúp vòng 1 săn chắc

    Hít đất và nằm đẩy tạ là 2 trong số những bài tập giúp vòng một săn chắc. Hỏi: Ngực của tôi rất lớn. Có bài tập nào giúp cho ngực tôi chắc gọn hơn không? Đáp:...

  • Cách băng bảo vệ chân

    Với những bài tập chạy và các môn thể thao cần sự hoạt động của đôi chân, bạn nên băng mắt cá chân lại để bảo vệ chân. Nếu đã từng bị chấn thương khớp, bạn nên...

  • Kết hợp với bài tập yoga để khỏe hơn

    Đây sự kết hợp giữa các tư thế  tập yoga và bài tập sử dụng sức mạnh của thân trên tạo nên những động tác nhanh và mạnh. Thế giới của những người yêu thích thể dục...

  • Tập thể dục tăng cường nét đẹp cơ thể

    Có được dáng người tuyệt vời nhất bằng các bài tập thể dục đốt  cháy calo và tiêu mỡ...và làm mới bài tập thể dục của mình. Ai không mơ màng đến buổi đi spa và ngủ...

  • tap-the-duc
    Tập thể dục cho vòng 1 và 2

    Kế hoạch tập thể dục thu gọn người mà bạn đang theo đuổi từ đầu năm đến giờ có thể bị lỗi thời đấy! Cơ thể của bạn cần những đường cong gợi cảm hơn. “Dù bạn...

  • tap-the-duc
    Những bài tập thể dục để giảm béo

    Kế hoạch tập thể dục thu gọn người mà bạn đang theo đuổi từ đầu năm đến giờ có thể bị lỗi thời đấy! Cơ thể của bạn cần những đường cong gợi cảm hơn. Những bài...

  • Bài tập tạ cho thân hình săn chắc

    Bài tập nâng tạ dưới đây sẽ giúp cơ thể săn chắc và đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Nếu bạn muốn giảm cân và tạo nên những múi cơ gợi cảm cho cơ thể, đã có...

  • Tập luyện để có dáng người như mong muốn

    Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng vẫn không có dáng hình như ý? Điều quan trọng là bạn đã vô tình bỏ qua bước định hướng các bài tập phù hợp với vóc dáng của mình...

  • Bài tập cardio tốt cho trí não

    Những bài tập cardio không chỉ đem lại thân hình gọn gàng mà còn rất tốt cho trí não Bác sĩ Thomas Crook, nhà tâm lý học lâm sàng và nghiên cứu trí nhớ của Mỹ cho...

  • Bài tập giúp bạn tự tin khoe dáng

    Dù bạn tập thể dục liên tục hay không tập gì cả, bạn cũng có thể thực hiện bài tập sau nhằm sở hữu một thân hình nóng bỏng để diện bikini. Chuyên viên huấn luyện cá...

  • Những bài tập mạnh có thật sự giúp giảm cân

    Nhiều người cho rằng cách tốt nhất để giảm cân là tập bài tập có hoạt động mạnh khiến tim đập nhanh để tiêu thụ calories tối đa hay còn gọi là cardio. Tuy nhiên, “Nếu chỉ...

  • Thú vị với bài tập chạy lên đồi

    Bạn chán chạy bộ trên vỉa hè rồi ư? Thử giảm stress và có thân hình đẹp nhờ bài tập chạy lên đồi nhé! Nếu việc tập thể dục ngoài trời gồm cả phần hít khói xe,...

  • Bài tập cho mông và đùi

    Hỏi: Dường như tất cả bài tập cho mông và đùi đều liên quan đến khuỵu chân và ngồi xổm. Đầu gối của tôi yếu, 2 tuần sau khi tập những động tác đó, tôi vẫn bị...

  • Tìm động lực tập thể dục

    Khi chỉ muốn nằm dài trên giường, không muốn làm gì khác, bạn nên thử những thủ thuật bất bại này để  bật dậy và bắt đầu với những bài tập thể dục. Khí hậu se lạnh...

  • Động tác tập thể dục khuấy động ngày mới

    Đốt cháy năng lượng để khuấy động ngày mới với bài tập thể dục khi bạn vừa rời khỏi giường. Động tác tập thể dục 1: Tư thế mèo-bò Đánh thức vùng cơ trung tâm (bụng, hông,...