Ăn uống đúng cách - Tác hại của việc ăn uống không đúng cách

Một số thói quen ăn uống tưởng đơn giản, nhưng nếu chịu khó duy trì mỗi ngày sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe.

  • Bí quyết giúp bạn có dáng đẹp

    Tiêu tốn thời gian để nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa là thú vui giúp bạn thon thả và có dáng đẹp hơn. Phụ nữ khi bước vào giai đoạn U40 luôn cảm thấy mất tự tin...

  • Mẹo đè bẹp cơn thèm ăn, giúp ăn kiêng hiệu quả
    Mẹo đè bẹp cơn thèm ăn, giúp ăn kiêng hiệu quả

    Việc ngửi mùi thức ăn có thể đánh lừa não rằng bạn vừa ăn xong và đè bẹp cơn thèm ăn của bạn và giúp bạn ăn kiêng hiệu quả. Giảm lượng calorie nạp vào cơ thể,...

  • Hãy tránh xa thức ăn vặt

    Hỏi: Vì sao tôi nên tránh xa thức ăn vặt? Đáp: Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao thức ăn vặt lại có thể phá hủy bất kỳ chế độ ăn kiêng hợp lý nào? Lý...

  • Giảm cân cùng với "người ấy"

    Tình cờ bạn cũng thích những món ăn vặt chàng mê mẩn. Làm thế nào để vừa nuông chiều bản thân một chút , vừa tôn trọng sở thích của chàng mà vẫn không phá hỏng kế...

  • Mẹo giảm calo

    Bạn có thể áp dụng một số 'tuyệt chiêu' hiệu quả bên dưới để không nạp quá nhiều calo vào cơ thể trong chế độ ăn uống hằng ngày. Uống nước thay cho các loại thức uống...

  • Những câu hỏi thường gặp về chứng thèm ăn

    Quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng lý tưởng, bạn buộc phải hạn chế bớt khẩu phần ăn của mình. Hậu quả là bạn liên tục lâm vào cảnh đấu tranh tư tưởng với những món...

  • Cách ngăn cơn thèm ăn khi bị căng thẳng

    Năm cách sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng khống chế cảm xúc, giảm căng thẳng và từ đó giảm cân thật dễ dàng. Thoải mái - Một nghiên cứu của trường đại học bang Montclair chỉ...

  • Ăn ít chất béo giúp bạn có vòng eo gợi cảm

    Nhờ tất cả nỗ lực dốc ra luyện tập, cố gắng ngó lơ bao chiếc bánh ngọt, chất béo để giữ gìn thành quả của mình, lẽ ra bạn có thể sở hữu vòng eo săn chắc,...

  • Bí quyết sử dụng thực phẩm để giảm cân

    Ghi nhớ và áp dụng những bí quyết sau, mối liên hệ giữa bạn và thực phẩm sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt đẹp trong quá trình ăn kiêng. 1. Ăn táo luôn vỏ để có...

  • Những kẻ phá hủy chế độ ăn kiêng của bạn

    Bạn đừng ngạc nhiên khi biết ti-vi, stress, các kỳ nghỉ… cũng có khả năng phá hoại vòng eo và chế độ ăn kiêng của bạn.  Ti-vi Tất cả chúng ta đều biết thói quen nằm dài...

  • Dinh dưỡng từ sữa không béo

    Dùng sữa không béo có hàm lượng béo thấp để cơ thể săn chắc hơn Vũ khí bí mật: Sữa chứa canxi, vitamin D, chất kali và ma-nhê Sữa giúp chắc xương, tiêu mỡ và giảm cân...

  • Tập thói quen để giảm cân

    Bạn sẽ giảm cân khi đá bay 4 thói quen ăn uống xấu sau đây Tựa như lời của những bài hát bắt tai, các thói quen xấu rất dễ lây nhiễm và gần như không thể...

  • Ăn nhanh khó giảm cân

    Bận bịu với công việc, gia đình hay những cuộc hẹn xã giao, 24 giờ trong một ngày có vẻ vẫn chưa đủ. Trong vòng xoáy vội vội vàng vàng đó, chúng ta thường ăn nhanh để...

  • Suy nghĩ tích cực để giảm cân

    Để ý chăm sóc cơ thể không có gì là sai trái, nhưng nỗi ám ảnh về vẻ bề ngoài lại đi quá xa với không ít bạn gái khi không giảm cân được. Bạn có thất...

  • Những điều cần biết khi giảm cân

    Những dịp tụ tập, liên hoan cùng bạn bè hoặc đồng nghiệp dễ khiến bạn quên đi các quy tắc ăn uống lành mạnh của riêng mình. Làm thế nào để vừa chơi vui vừa giảm cân?...