Những thực phẩm giúp trị mụn trứng cá

Viên Uống Dầu Cá Omega 3 Daily Concentrated Fish Oil

Để trị mụn trứng cá thì ngoài việc sử dụng thuốc và kem trị mụn bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là bổ sung những thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá.

Nước

Cơ thể thiếu nước sẽ khiến da bị khô và là cơ hội để mụn trứng cá "biểu tình" trên mặt bạn. Cho nên, để loại bỏ mụn trứng cá thì bạn cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không nên bổ sung nước bằng cách uống sô đa, nước ngọt, đồ uống có cồn.

Tỏi

Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn để cải thiện, chăm sóc làn da và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy bạn nên thêm tỏi vào chế độ ăn của mình để hạn chế mụn trứng cá.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt. Không chỉ giúp giúp bạn tránh được mụn trứng cá mà còn có khả năng cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, tránh được chứng stress một trong những thủ phạm gây nên mụn trứng cá.

Dưa chuột

tri mun trung ca

Dưa chuột một thực phẩm tuyệt hảo cho việc làm đẹp. Trong dưa chuột chứa các thành phần như nước, vitamin A, vitamin C, vitamin E và một loạt các axit amin có thể giúp giải quyết vấn đề mụn trứng cá trên làn da của bạn.

Chanh

Chanh chứa nhiều Axit citric giúp bạn tránh được những vấn đề do mụn trứng cá gây nên cho da của bạn. Nước chanh cũng làm giảm mờ các vết sẹo do mụn trứng cá gây nên.

Trà xanh

tri mun trung ca

Uống nước trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông - 'thủ phạm' gây nên mụn trứng cá.

Đậu xanh

Đậu xanh rất giàu kẽm, chất chống tình trạng nhiễm trùng dẫn đến bệnh và mụn trứng cá. Đậu xanh cũng có nhiều chất sắt, vitamin B, protein và ít chất béo. Nếu bạn ăn chay và không muốn ăn cá, hãy chọn đậu xanh để trị mụn trứng cá.

Cà chua

tri mun trung ca

Trong cà chua chứa nhiều vitamin C và chất chua bioflavonoids giúp hồi phục làn da bị sẹo và cũng giúp loại bỏ trứng cá.

Bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp trị mụn trứng cá.

Dưa hấu

tri mun trung ca

Dưa hấu chứa các thành phần như vitamin A, B6, C sẽ có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, vì vậy để trị mụn trứng cá thì bạn đừng quên ăn dưa hấu nhé.

Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

Chứa nhiều Vitamin E (thúc đẩy sự phân tách các tế bào), cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá da, làm đẹp và khoẻ da.

Khoai tây

tri mun trung ca

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu vitamin E, magie, vitamin nhóm B và nhiều hơn nữa. Hạnh nhân rất tốt cho làn da của bạn, chứa nhiều chất xơ nhưng ít calo hơn các loại hạt khác.

Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân cũng là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời nếu bạn chọn loại không đường.

không chỉ giúp bạn tránh được mụn trứng cá mà còn có khả năng cải thiện tâm trạng và ổn định nội tiết tố trong cơ thể.

>>Xem Thêm: Cách nặn mụn an toàn không để lại thâm và sẹo

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM