Những thực phẩm giúp chăm sóc da mặt sáng, hồng hào

Đừng lạm dụng mỹ phẫm, hãy làm đẹp da từ bên trong. Sử dụng những thực phẩm giúp chăm sóc da mặt dưới đây để bạn có một làn da mặt sáng, mịn, hồng hào.

Những thực phẩm dùng đắp mặt nạ, chăm sóc da mặt

Mật ong

Mật ong là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng, trị mụn trứng cá và giữ cho làn da mềm mại. Cách thực hiện như sau, bạn thoa mật ong lên da trong khoảng năm phút và sau đó rửa sạch.

Nước cốt chanh

Nước cốt chanh giúp làm se khít các lỗ chân lông, loại bỏ chất nhờn, giúp cho khuôn mặt sạch và sáng hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nước cốt chanh thoa trực tiếp lên mặt và rửa sạch trong vòng vài phút.

Chuối

Đây là một loại thực phẩm giúp chăm sóc da mặt, giúp cho làn da của bạn tươi tắn hơn do chuối chứa nhiều chất dưỡng ẩm. Cách thực hiện như sau, nghiền một quả chuối với một ít mật ong và chà xát trên khuôn mặt và rửa sạch sau 10 phút.

Ăn những thực phẩm giúp chăm sóc da mặt

Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành, và các sản phẩm làm từ đậu nành có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da, để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

 Cá

thuc pham cham soc da mat

Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn là nguồn axit béo omega 3, một chất béo lành mạnh không chỉ giúp bảo vệ tim mạch, tốt cho não, giảm các triệu chứng viêm da, đặc biệt tốt cho những người có da bị mụn.

Khoai tây

Trong khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Tỏi

thuc pham cham soc da mat-3

Tỏi là thực phẩm chăm sóc da mặt rất tốt, do cung cấp nhiều sulfur. Sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa Vitamin E để thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

thuc pham cham soc da mat

Đây là loại trái cây màu xanh rất dồi dào các loại dầu thiết yếu và các vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng da bạn cả từ bên trong lẫn bên ngoài, giúp chống viêm, làm dịu da khỏi những kích ứng gây đỏ.

 Nấm

Nấm là một thực phẩm giúp chăm sóc da mặt vì trong Nấm có nhiều riboflavin_ một loại vitamin nhóm B rất cần cho da bạn. Nó tham gia trong quá trình bảo trì và sửa chữa các mô, giúp khắc phụ những nhược điểm trên da do mụn trứng cá gây ra.

Loại Vitamin này cũng rất cần cho cơ thể trong việc phục hồi chức năng da sau khi bị bỏng, vết thương ngoài da sau một ca phẫu thuật.

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM