Những cách giảm béo mặt đơn giản hiệu quả

Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Đốt Mỡ Supplement Depot CLA

Khi tiếp xúc với một người, điều đầu tiên người khác nhìn vào là khuôn mặt, nếu khuôn mặt quá béo sẽ khiến ta mất tự tin, để khắc phục hãy thực hiện những cách giảm béo mặt sau.

Giảm lượng muối đưa vào cơ thể

Muối giữ nước trong cơ thể, làm tích tụ chất béo trên khuôn mặt của bạn. Nếu bạn ăn những món ăn mặn, nhiều muối, mặt bạn cũng sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Vì vậy bạn nên tránh xa những món ăn mặn như pizza, khoai tây chiên,...

Hạn chế đồ uống có cồn

Uống rượu làm tăng nhiều chất béo cho cơ thể, vì 1 gam rượu có chứa tới 7 calo. Ngoài ra nếu dùng đồ uống chứa cồn nhiều như rượu có thể khiến gương mặt của bạn bị lão hóa, chảy xệ, trông rất béo. Nếu bạn muốn sở hữu một khuôn mặt cân đối và tươi tắn thì hãy từ bỏ việc dung nạp các loại chất cồn vào trong cơ thể. Bên cạnh đó bạn cần từ bỏ thuốc lá, để tránh những tác hại ghê gớm của thuốc lá đối với khuôn mặt.

Uống nhiều nước

cach giam beo mat nhanh chong

Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà còn tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn, đốt cháy nhiều calo từ đó cắt giảm chất béo trên khuôn mặt hiệu quả.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Nhung cach giam beo mat

Để giảm béo cho khuôn mặt bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả. Trái cây và rau quả cung cấp nhiều chất xơ, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Điều này giúp bạn hạn chế ăn vặt dẫn đến tăng cân.

Bổ sung canxi

Việc bổ sung canxi hằng ngày có tác động tích cực đến việc giảm cân nặng cho cơ thể nói chung và khuôn mặt của bạn nói riêng.

Massage mặt

Massage mặt là cách giảm béo mặt rất hiệu quả. Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi. Đây cũng là cách chống nếp nhăn trên mặt hiệu quả.

Một số bài tập cho cơ mặt

Nhung cach giam beo mat

Một số bài tập trên khuôn mặt có thể giúp bạn giảm thiểu các chất béo, khắc phục sự phình thái quá của má cho bạn sở hữu khuôn mặt thon gọn và duyên dáng hơn.

Động tác đóng và mỡ miệng: Nhai kẹo cao su mỗi ngày hai lần. - Kéo môi dưới hơn các răng hàm dưới.

Bài tập phát âm "A" "O": Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói “A” và “O”. sẽ giúp cho khuôn mặt của bạn được thư giãn và thon gọn hơn.

Bài tập bĩu môi: Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau, liên tục chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tục động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má. Để bài tập này có hiệu quả thì bạn tập ít nhất 10-15 lần/ngày.

Ngoài những bài tập trên, bạn cũng nên bổ sung những bài tập yoga căng da mặt.

Hãy kiên trì thực hiện những cách giảm mỡ béo mặt này để có một khuôn mặt thon gọn hơn bạn nhé!

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM