Bệnh nhát gan, sợ ma, làm sao để khắc phục?

Nhát gan cũng là bệnh đó các bạn ạ!

Không chỉ sợ ma, mỗi người trong chúng mình đều mang theo một sự sợ hãi đối với một sự vật, hiện tượng bất kì. Có người sợ chuột, người sợ côn trùng, một số khác lại sợ cả tiếng động kèn kẹt nữa cơ. Thế nhưng, nếu bạn lại thuộc diện “thỏ đế”, mỗi lần xem phim ma lại bị ám ảnh kéo dài mặc dù chẳng ai thấy hề hấn gì cả thì đó lại không còn đơn thuần là tính cách đặc trưng đâu nhé! Lúc này, bệnh nhát gan của bạn chính là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang cần được bổ sung gấp một số chất dinh dưỡng để củng cố “lòng gan dạ” đó nghen!

Vì sao bạn lại là “thỏ đế”?

Chắc hẳn ai cũng biết rằng, khi các bạn gặp một hiện tượng, câu chuyện hoặc một ai đó làm chúng mình có cảm giác lo sợ, tiểu não sẽ truyền thông tin đến tuyến yên khiến lượng hormone estrogen đột ngột suy giảm. Điều này gây ra rối loạn điều hòa vận mạch làm mồ hôi tiết ra nhiều, tim đập nhanh, hơi thở gấp gáp…

Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra rằng, với cùng 1 cơ chế hoạt động như vậy, tại sao có bạn rất dễ bị kích thích, sợ hãi và thậm chí ám ảnh kéo dài còn có người lại chẳng hề hấn gì? Để giải đáp cho điều đó, mới đây, các nhà khoa học ở bang Michigan (Mĩ) đã tiến hành một thử nghiệm nho nhỏ như sau: họ chọn 100 người bất kì có sức khỏe tốt. Trước khi bắt đầu cuộc thử nghiệm, các nhà khoa học đã lập ra nhiều thời gian biểu và thực đơn ăn uống khác nhau cho từng đối tượng. Sau khoảng 1 tháng, mỗi người được cấp một thiết bị đo nhịp tim và được cho xem cùng 1 bộ phim kinh dị. Kết quả cho thấy, những người có chế độ dinh dưỡng chứa nhiều vitamin Avitamin C có khả năng ổn định tâm lí tốt hơn khi xem phim kinh dị. Chưa hết, mang tiếng “cú đêm” nhưng người hay thức khuya lại dễ bị giật mình và ám ảnh lâu hơn so với những ai có chế độ ăn, ngủ điều độ!

Vậy thì tớ phải làm sao?

benh-nhat-gan

Việc giữ cân bằng hormone trong cơ thể chính là cách đơn giản nhất để cải thiện tình trạng bệnh nhát gan của chúng mình. Vì thế, để xua đuổi được căn bệnh này, trước tiên bạn cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lí. Ăn ngủ đúng giờ, đúng giấc không chỉ hỗ trợ chúng mình cải thiện làn da, củng cố hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mà nó còn tăng cường khả năng điều hòa hormone của tuyến yên, giúp chúng mình gan dạ hơn nữa cơ.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ cho bạn một “lá gan sư tử”. Như trên đã nói, “lá gan” của chúng mình hóa ra lại tỉ lệ thuận với lượng vitamin A và C có trong cơ thể. Thế nên, những “chú thỏ đế” còn chần chừ gì mà không mau chóng xây dựng cho mình một thực đơn với thật nhiều các loại rau, củ, quả như táo tàu, trái kiwi, mướp đắng, sơn trà… Nếu có điều kiện, các bạn cũng nên uống nước cam tối thiểu 3 lần/tuần nha!

benh-nhat-gan

Sự "nhát như cáy" còn phụ thuộc khá nhiều vào sức khỏe của mỗi người nữa. Khi các bạn đang bị ốm, mệt hoặc trong giai đoạn stress, bạn nên tránh xem những bộ phim gây ám ảnh vì lúc này, việc điều hòa hormone trong cơ thể sẽ không thể “khỏe khoắn” như bình thường nên sự sợ hãi có thể gây ảnh hưởng không tốt đến chúng mình, thậm chí là các bạn bệnh sẽ nặng thêm. Các bạn cũng tránh những suy nghĩ tiêu cực gây ảnh hưởng đến tinh thần vì khi stress tấn công, "lá gan" của chúng mình cũng bị thu hẹp lại đáng kể mà. Cuối cùng, việc rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể dục thường xuyên cũng góp phần không nhỏ vào công cuộc chữa bệnh nhát gan của chúng mình đó nghen!

*Bài viết có sử dụng tài liệu tham khảo của: EOP (encyclopedia of psychology).