Thực phẩm ổn định huyết áp

15 sữa Mass tăng cân tốt nhất cho người gầy tập thể hình 2018

Huyết áp không ổn định sẽ dẫn tới một số bệnh nguy hiểm như đột quỵ do cao huyết áp, suy giảm chức năng do huyết áp thấp. Để hạn chế việc trên, bạn có thể sử dụng những thực phẩm ổn định huyết áp sau:

Bệnh cao huyết áp xảy ra nhiều trong cuộc sống công nghiệp, trong đó chế độ ăn uống là một trong các yếu tố tác động đến huyết áp. Dưới đây là một số thực phẩm ổn định huyết áp mà bạn nên biết.

Hành tây

Ngoài việc không chứa chất béo, hành tây còn có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với yếu tố gây tăng huyết áp của catecholamine, giúp ổn định việc bài tiết muối natri trong cơ thể nên làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.

Cà tím

Là thực phẩm giàu vitamin P, giúp cho thành mạch (của mạch máu) được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.

Nấm hương, nấm rơm

thuc-pham-on-dinh-huyet-ap

Là những loại nấm giàu chất dinh dưỡng, có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ huyết áp.

Cà rốt

thuc-pham-on-dinh-huyet-ap

Có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu, và đây còn là thực phẩm ổn định huyết áp rất tốt. Nên dùng cà rốt tươi bằng cách rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, độ 50ml/lần sẽ rất tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.

Nấm Linh Chi

Chống suy nhược thần kinh, chống stress, thúc đẩy và tăng cường tuần hoàn máu. Làm ổn định huyết áp cho người cao huyết áp. Ngoài ra, nấm Linh Chi làm da dẻ hồng hào chống các bênh ngoài da như dị ứng… Tăng cường khả năng miễn dịch giúp cơ thể luôn tươi trẻ và tăng tuổi thọ.

Cà chua

thuc-pham-on-dinh-huyet-ap

Có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết bình can và hạ huyết áp. Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin C. Nếu dùng cà chua thường xuyên (mỗi ngày 1-2 quả còn tươi sống) sẽ giúp phòng chống cao huyết áp rất tốt.

==> Cách điều trị tăng huyết áp hiệu quả