Sinh tố giúp chống mỏi mắt

Làm việc nhiều giờ với máy vi tính trong văn phòng hoặc đọc sách nhiều sẽ khiến mắt bạn trở nên nhức mỏi. Trong trường hợp đó bạn hãy bổ sung ngay vitamin A, chúng có tác dụng rất tốt đối với chứng mỏi mắt.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin A có thể chế biến thành sinh tố đó là: cà rốt, táo, đu đủ, cà chua. Bạn hãy dành một chút thời gian để làm những ly đồ uống dưới đây, sẽ rất hiệu quả đấy!
Sinh tố cà rốt giúp chống nhức mỏi mắt. (Ảnh minh họa)

Sinh tố cà rốt, dưa vàng

Vitamin A trong cà rốt sẽ giúp mắt bạn hoạt động tốt hơn và tránh mỏi nhức khi làm việc với cường độ cao. Thêm vài lát dưa vàng vào sẽ khiến ly nước có vị rất ngon.

Nguyên liệu:

  • 2 củ cà rốt
  • Vài lát dưa vàng
  • 2 thìa canh đường

Cách làm:

  • Cà rốt gọt sạch vỏ, xắt khúc nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố cho thêm 1/3 chén nước trắng vào xay nhuyễn.
  • Dưa vàng bỏ vỏ xắt khúc cho vào xay cùng nước cà rốt rồi rót ra ly.
  • Cho thêm đường vào ly tuỳ theo ý thích. Bạn cũng có thể để lạnh hoặc cho đá viên vào nếu muốn uống lạnh.

Nước đu đủ, mật ong

Trong các loại trái cây chứa nhiều vitamin A, đu đủ được xếp hàng đầu. Nước đu đủ, mật ong không những giúp sáng mắt mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần khá hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 1 quả đu đủ 300 gr
  • 2 thìa cà phê mật ong
  • Đá viên

Cách làm:

Đu đủ gọt vỏ, xắt miếng nhỏ cho vào xay nhuyễn.

Tiếp tục cho mật ong vào xay thêm 2 phút nữa rồi rót nước ra ly.

Cho thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.

Tuổi tác, môi trường, thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bạn và gia đình mỗi ngày. Trong cuộc sống hiện nay, việc đảm bảo cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cho cơ thể là rất khó. Vì vậy, một giải pháp an toàn và tiện lợi hơn chính là bổ sung thông qua thực phẩm dinh dưỡng.

Kênh Sức Khoẻ gợi ý cho bạn iFitness.vn - Nhà cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Uy Tín - Chính Hãng hàng đầu Việt Nam. Giúp bạn yên tâm lựa chọn các dòng sản phẩm chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng Hoặc Click vào đây để được tư vấn sản phẩm dình dưỡng phù hợp với nhu cầu và sức khoẻ của bạn.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM