Những cách hạ men gan an toàn tốt cho sức khỏe

Đăng lúc 27/02/2014.
cach ha men gan

Men gan cao dễ gây ra các bệnh về gan như: viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan,...Vì vậy bạn cần phải biết cách hạ men gan.

Nếu bạn đang uống thuốc, trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang sử dụng

Một số thuốc có thể gây hại cho gan và làm tăng men gan. Có những thuốc có thể gây hại cho gan ở liều đầu tiên, nhưng cũng có những thuốc do sử dụng trong thời gian kéo dài dẫn tới tổn thương gan. Do đó, nếu bạn phát hiện men gan cao khi đang dùng một loại thuốc nào đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ có nên tiếp tục dùng hay không.

Uống nhiều nước

Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp cho quá trình đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Cách hạ men gan cũng như bảo vệ gan tốt nhất là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần uống trong ngày.

Hạn chế những thực phẩm gây hại cho gan

cach ha men gan

Rượu, bia là "kẻ thù" của gan. Uống rượu bia không chỉ khiến men gan cao mà con gây ra các bệnh về gan.

Thông thường trong các thực phẩm chế biến sẵn có chứa thêm chất bảo quản, chất phụ gia tạo màu, mùi vị…để bảo quản được lâu và tạo được sự hấp dẫn với người sử dụng. Những chất hóa học tổng hợp này thường khó phân hủy và đào thải ra ngoài, nên dễ tích tụ lại trong gan, gây nhiễm độc gan.

Để hạ men gan người bệnh không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất đường hay có nhiệt lượng cao. Chất ngọt có thể gây ra mỡ trong gan, chất Triglyceride trong máu tăng khiến cho khả năng lưu thông máu giảm đi và độ kết dính tăng là cho tế bào hồng cầu ở vi huyết quản cùng với tiểu cầu tích tụ dẫn tới việc bị tắc nghẽn.

Ăn thực phẩm chứa nhiều protein

Những thực phẩm chức nhiều protein như rau xanh, thịt nạc, trứng, cá,...Giúp phục hồi và tăng cường chức năng miễn dịch của tế bào gan.

Tập thể dục hàng ngày

cach ha men gan

Luyện tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình tốt hơn để tránh tình trạng gan nhiễm mỡ, mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu từ đó giúp hạ men gan. Như vậy, tập thể dục cung cấp máu và chất dinh dưỡng liên tục để hoạt động tốt hơn.

Sử dụng thảo dược

Một số hoạt chất như phyllathin, hypophyllanthin, triacontanal trong diệp hạ châu đắng có khả năng giải độc, khôi phục chức năng bình thường của gan, rất tốt cho người bị suy giảm chức năng gan. Vọng cách cũng là một loại thảo dược tốt cho gan. Đặc biệt khi ăn đồ sống, hay uống bia rượu nhiều, nếu dùng kèm với lá vọng cách có thể hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa, gan mật.

Không thức khuya

cach ha men gan

Thức khuya khiến bạn sẽ mắc rất nhiều bệnh, trong đó có tăng men gan. Vì vậy bạn nên tập cho mình thói quen đi ngủ sớm vào mỗi buổi tối.

>> Xem thêm: Men gan bình thường có phải khỏi bị bệnh viêm gan B

KenhSucKhoe.vn - (Theo Tổng hợp)